Vent, spiser 51 bananer om dagen sund?

Som det er normen med sociale medieudviklinger, kan det have en negativ effekt på unge, der ofte antager, hvad de ser online er korrekt.

”[Unge, der prøver denne diæt, er] at have en høj risiko, for hvis de sænker deres indtag (af vigtige fødevaregrupper), reducerer de deres vækstrate,” siger Mantzioris. ”Selve frugten er ikke farlig, det er det, du ikke spiser, der er bekymrende."

Et par ting, som bananerne-for-bananas diæt ikke giver: nøglemineraler som calcium og selen, såvel som sunde fedt-noget, vi ved, er afgørende for en sund kost og til at absorbere næringsstoffer.

”Der er denne hype omkring rå mad, men virkeligheden er, at du har brug for rå og kogt mad i din diæt, fordi når du laver mad, frigives næringsstoffer,” dr. Siger Mantzioris. Så snarere end at lagerføre hundreder af bananer, vælger måske en mere afbalanceret diæt fuld af grøntsager, protein, fedt og alle de andre superfoods-vi udviklede os ud over aber, trods alt.

Oprindeligt offentliggjort 8. juni 2016, opdateret 8. august 2018.

Bananer er måske ikke en god idé som din eneste madkilde, men de er fantastiske, når du laver sunde frosne desserter, for en-og de er en superstjerne smoothie og smoothie skål ingrediens.