Slap af med dette magnesiumrige hindbærrose mocktail-opskrift, der øger afslapning med hver slurk

Magnesium er et mineral, der er vigtigt for flere kropslige funktioner, som at understøtte ordentlig muskelydelse, energiproduktion, knoglesundhed, nervefunktion og endda hjertesundhed. Imidlertid har forskning vist, at næsten 75 procent af amerikanerne er mangelfulde i magnesium, hvilket kan føre til bivirkninger som muskelkramper, træthed, svaghed, ændret hjerterytme og højt blodtryk, for at nævne nogle få.

Mens du kan (og bør) passe flere magnesiumrige fødevarer (som spinat, mandler og jordnøddesmør) i dine måltider og drinks, supplerer Robinett også sin mocktail-opskrift med en ekstra portion magnesiumpulver for at sikre, at hun rammer sit daglige kvote. I videoen hører du hende forklare forskellene mellem de mange typer magnesium, og hvorfor hun vælger magnesiumglycinat for at gøre hendes specielle sammenvoksning (Tip: Robinett siger, at det har de mere effektive hvile-inducerende egenskaber).

For at fremstille den tepaserede mocktail kombinerer Robinett frisklavet rose-te, som hun siger er fantastisk til at slappe af nervesystemet. Derefter opløser hun magnesiumpulver i te. For at naturligt søde drikken bruger Robinett hindbærpuré, en stor kilde til anthocyaniner, en underkategori af flavonoider, der er kendt for deres evne til at afværge oxidativ stress, kardiovaskulære problemer og neurodegenerativ sygdom som Alzheimers. (Og hvad giver hindbær deres smukke røde farvetone.)

Dernæst for at afbalancere alle smagene tilføjer hun en klemme af vitaminrige, friskvækket citronsaft, som er en kendt ingrediens i levetid. (Dette skyldes, at citroner indeholder den kraftige antioxidant i C -vitamin, som hjælper med at støtte immunfunktion og beskytter huden og kroppen mod frie radikaler og synlige tegn på aldring sammen med tilstrækkelig hydrering.)

Til sidst tilføjer Robinett en stænk mousserende vand til ekstra hydrering og tonsvis af tunge-smule bobler, før de toppede det med delikate garnerier som friske hindbær og blide rosenblade, før de nyder. Kan du ikke allerede smage den afslapning, der er i vente?

De-stressing hindbærrose mocktail opskrift

Giver 1 servering

ingredienser
1/2 kop rose te
1 servering af magnesiumglycinatpulver
1 spsk hindbærpuré
1 tsk friskpresset citronsaft
1/4 kop mousserende vand
Pynt med friske hindbær og rosenblade

1. I en kop skal du kombinere rose te og magnesium. Rør, indtil det er opløst.

2. Tilsæt derefter hindbærpuréen og citronsaft. Hæld blandingen i en glascoupe fyldt med store isterninger. Top med mousserende vand og pynt med friske hindbær og rosenblade. Server straks.