Træning som en atlet øger mere end bare din styrke-her er hvordan

Så hvordan kan du svede mere som en atlet i dine træningspunkter? Bliv ved med at rulle efter Cheuk og Webers foretrukne atletiske træningsøvelser for at prøve dig selv.

Prøv disse atlet-godkendte øvelser på gymnastiksalen

Prowleren: Cheuk er en fan af The Prowler, der involverer at skubbe en slæde.

Stigbor: Glidende gennem en stige på forskellige måder (side til side, kryds-cross) fungerer dine hurtige rykkemuskelfibre og smidighed, siger Weber.

Keglebor: Weber anbefaler at inkorporere kegleøvelser, som får dig til at bevæge dig i retninger med flere planer eller ved at sprint.

Gymnastikringe: "Jeg er en stor fan af gymnastikringe til overkropsarbejde," siger Cheuk. "Der er så mange træk, du kan udføre på disse, og de vil virkelig hjælpe med ubalancer, manglende mobilitet eller styrke og koordinering, som du har."

BTW, her er hvorfor du også skal arbejde på din magt i fitness. Og dette er styrketræningsfordele, som du ikke engang var klar over.