Træner fortæller os grunden til, at du skal skifte din fitnessrutine på Reg

Hvis du elsker yoga, kan du prøve Pilates: Seki bemærker, at disse to træninger både fokuserer på form og åndedræt, men de udfordrer din krop på forskellige måder. "Yoga fokuserer generelt lidt mere på fleksibilitet, mens Pilates generelt fokuserer mere på toning," siger han.

Hvis du elsker Pilates, så prøv Barre: Som fan af Pilates med lav effekt anbefaler Seki at prøve en barre klasse. "Barre ligner meget Pilates, idet det fokuserer på kropsholdning og toning, men tilføjer lidt mere af en cardio -komponent."

Hvis du elsker at køre, kan du prøve den elliptiske: Løb dag ind og dag ud kan føles gammel, bestemt, men det kan også beskatte dine led med al indflydelse. "Jeg opfordrer til at prøve det elliptiske, da det stadig udfordrer din cardio -udholdenhed, men evnen til at bruge arme på maskinen hjælper også med at styrke din overkrop," siger Seki.

Hvis du elsker trappeklatreren, kan du prøve at vandre: Hvis din valg af cardio er trappeklatreren, kan du skifte ting ved at tage din træning udendørs. "At gå op ad bakker eller endda sandklitter kan virkelig udfordre dine ben på en lignende måde," siger Seki. Plus at være udenfor vil være langt mindre monoton end at klatre op på disse trin i gymnastiksalen.

Hvis du elsker CrossFit, kan du prøve forhindringsløb: "CrossFit kan undertiden mangle multi-plane bevægelser," siger Seki, der siger, at udendørs hindringsløb kan være en sjov udfordring at tage op. "De er stadig udfordrende og konkurrencedygtige, mens de tilføjer den udendørs faktor og mere funktionelle fuldkropsbevægelser," siger han.

Det er også nyttigt at lære at forhindre træning af træning, så du virkelig aldrig keder dig med din fitnessrutine. Og her er en 6-minutters abs-træning, som du kan tackle på slutningen af ​​enhver træning.