Træner er enige

Det er også godt før eller efter kørsel, da flytningen hjælper med at strække dine ben ud. "Uanset om det er dagens første træk eller efter et løb, giver Inchworm en meget vigtig strækning for hele den bageste kæde," siger Pugliese. "Dette er en afgørende mulighed for at forlænge hamstrings såvel som mellemrummet mellem hver ryghvirvler fra dine hofter til dit hoved."Du kan helt sikkert føle, at det hele over-det forlænger din krop, strækker dine ben, engagerer din kerne, og Arbejder dine arme. Når du først har gjort det, 30 sekunders værd, er din krop grundet til, at du bevæger sig gennem en kickass-træning.

For øvrig er her to undervisere påtager dig, om du først skal lave cardio eller styrketræning i din træning. Og dette er lavdown på hele cardio vs. Vægtkamp. (Tip: Ya skulle gøre begge.)