Denne enkle salatdressing kæmper betændelse og fremmer levetid med kun 6 ingredienser

Hvidløg (vist i deres sauce) er en nøgleingrediens til lang levetid, fordi den er knyttet til at sænke betændelse og reducere risikoen for hjerte -kar -sygdom. Det er også fuld af vitaminer, herunder vitamin B6, mangan, selen, C -vitamin, jern, kalium og kobber, der understøtter kognitiv sundhed, øger immunsystemet og arbejder for at holde blodsukkerniveauet stabilt. Ikke tilfældigt, det er en af ​​de mest populære urter græske hundredeårige spiser for lang levetid.

Se videoen nedenfor for at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg:

Alle disse fordele er for gode til at give op, rigtigt? Og som en bonus tager det virkelig kun to minutter at lave. Nedenfor er opskriften på denne enkle, blå zone-godkendte salatdressing:

Citron tahini urt sauce

Giver 4 portioner (ca. 1 kop)

ingredienser
1/2 kop Tahini
1-2 hvidløgsfedd, hakket
Juice af 1 lille citron
1/2 kop mandelmælk
2 spsk hakket dild
Havsalt efter smag

1. Pisk alle ingredienser og server. Holder køleskabet i en uge.

Få mere sunde opskriftsideer i Well+Good's Cook med US Facebook Group.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.