13

Efterhånden som selvpleje bliver mere vigtig, gør behovet for at skabe omgivelser, der er befordrende for denne bestræbelse. Hjemme kan det betyde gurkemeje lattes, essentielle oliediffusorer og Himalaya saltlamper. Men hvad med på vejen?

For at finde ud af, hvordan man vender midlertidige opholdssteder, som hotelværelser og huslejer, til Zen Dens, hvor du kan de-stress, få rigelige mængder søvn, og generelt skaber et miljø med høj vibe, bad jeg 11 wellness-professionelle om at dele deres hemmeligheder.

Her er deres bedste tip, tricks og must-haves, der hjælper dig.

En meditationsbog og te

"Jeg kan altid finde varmt vand til at lave min yndlings-te i min egen termos," siger David Perrin, administrerende direktør for uddannelse i New York Citys Next-Gen Meditation Studio Mndfl. "Jeg bringer også en meditation eller dharma -bog med mig. Ikke en e-bog-."

Hygge kropsolier og tinkturer

Naturlig skønhedsekspert Jessa Blades er aldrig uden hendes tridoshiske kropsolie. "Jeg opvarmer det ved at placere flasken i et krus varmt vand, så sidder jeg på et håndklæde og massage mig selv med olien efter et bad for at jordne mit nervesystem efter at have flyvet," siger hun. "Jeg bringer også en søvntæt tinktur (med Valerian og Skullcap) for at hjælpe mig med at falde og blive i søvn uden at føle mig groggy."

Kokosnøddeolie og ACV

”Jeg bringer Dr. Bronners kokosnøddeolie som min natlige fugtighedscreme og altid har Braggs Apple Cidar eddike i en 3 oz. Rejseflaske, "siger Sara Vaccariello, ejer af NYCs Avalon Acupuncture. "ACV hjælper virkelig med at opretholde en sund tarm, især når man rejser!"

Kokosnødevand og frisk frugt

Yogi-chef Babe Laura Kasperzak, grundlægger af Laura Sykora Yoga, har tre ting på sit hotelværelse til enhver tid, så hun forbliver hydreret, mættet og smertefri. "Jeg elsker at have masser af kokosnødevand, frisk frugt og Kina gel!" hun siger.

Gurkemeje og vævssalte

Fred DeVito, en administrerende vicepræsident hos Exhale Spa, har en tjekliste over vigtige sunde, hotelværelsesvarer, han sværger ved: "Jeg bringer organisk juice til opbevaring i minibar, homøopatiske vævssalte (alias cellesalte, der indeholder mineraler, der findes i klipper og jord ), som øger dit immunsystem og giver dig energi såvel som gurkemeje -kapsler og pulveriseret C -vitamin."

Tarmvenlige kosttilskud

"Jeg pakker altid min probiotika," siger Jules Hunt af Om & the City og medstifter af det høje ribe sociale rum vågen. "Lovebug er mit yndlingsmærke, fordi det er studrumstabiliseret og behøver ikke at blive kølet. Jeg har en meget følsom mave, så jeg gør mit bedste for også at fortsætte med at spise mad, som jeg ved, at min krop elsker."

Chlorella -tabletter og kokosnødcreme

Makeupartist og grundlægger af RMS Beauty Rose-Marie Swift sørger for, at hun kan afgifte og rense indefra og ud. "Jeg har altid flaskevand, chlorella -tabletter, der renser og detox kroppen, såvel som at trække tungmetaller fra systemet og min RMS rå kokosnødcreme for at fjerne min makeup," siger hun.

Et lagerført snackkit

"En snackpakke til mig (og min mand), da vi har en tendens til at blive Hangry ganske hurtigt," siger Eliza Savage, en registreret diætist ved Middleberg Nutrition. "Jeg lagerfører på mine yndlingsstænger-RX og 88 acres-plus puls ristede kikærter, Justin's nøddesmørpakker og frisk frugt. Min S'well -vandflaske er også nøglen til at komme i mine daglige to til tre liter vand uden at skulle slå minibaren op for en $ 10 flaske."

Ayurvediske urtedrikke

Nicholas Giacomini, alias MC Yogi, anbefaler den ayurvediske urt tulsi. "Jeg rejser med det organiske Indien Tulsi te. [Det er] en ayurvedisk urt, der naturligt løfter humør, hjælper i fordøjelsen og øger dit naturlige immunsystem, ”siger han. "Mine yndlingssmag er Sweet Rose og Lemon Ginger."

Et tilpasset søvnsæt

"Jeg bringer altid Naturopathica Passionflower Sleep Tincture, Ear Plugs, A Sleep Mask og Comfy Sleep Wear," siger Barbara Close, grundlægger og administrerende direktør af Naturopathica. "Kvalitetssøvn er som en religiøs oplevelse for mig."

Alle de grønne

Berømthed (og helt naturlig) ansigtsbehandling til stjernerne (Julianne Moore, Sofia Coppola bare for at nævne nogle få) Joanna Vargas siger, at en pre-checkin helsekostbutik ikke er omsættelig. "Jeg har altid et par grønne juice med mig og stopper for at få salat- og grønkålchips, så jeg har sunde snacks til rådighed," siger hun.

For endnu flere forbliver sunde rejsetips: Eksperter deler måder til jetset uden jetlag, reducer angst og mere.