Dette er den mindst mængde tid, du skal have en strækning for at det kan være effektivt

For at gøre at arbejde med disse langvarige strækker sig ind i din rutine endnu lettere? Prøv denne yoga-inspirerede fleksibilitetsserie:

Hvis din korsryg er øm, kan det være fordi du ikke strækker dette område nok. Og anabolisk strækning giver dig mulighed for at gifte dig."