Dette kan være den overraskende grund bag dine kæbeudbrud

Ifølge hudeksperter er der alle slags skyldige bag de frygtede kæbelinie-breakouts-haywire-hormoner, mejeri og endda mobiltelefoner er alle tiltalt. Men der er en lige så skyldig parti, der fortjener en omtale: lymfesystemet.

For det første en lille biologilektion: ”Det lymfatiske system bærer næringsstoffer og affaldsmateriale mellem kropsvævet og blodet,” forklarer Estetician Sadie Adams, der behandler klienter som Sophia Bush og Alessandra Ambrosio på hendes passpas i New York City og fra denne vinter, Los Angeles. ”Lymfeknuder filtrer væsken, fældning af bakterier, vira og fremmede stoffer. Stagnation eller blokeringer i disse noder kan afbøde filtreringsprocessen, hvilket øger mængden af ​​toksiner i blodet og lymfen."

Tilføj en forsinkelse i filtrering til porer, der allerede kæmper med overskydende talg, og du har fået til at gøre et alvorligt acne-angreb-partikulært omkring ørerne, nakken og kæben, hvor lymfeknuderne er meget koncentreret.

Heldigvis er lymfatisk stagnation en ret let løsning, og du behøver ikke engang at booke en ansigtsbehandling for at få ting til at bevæge sig igen.

Kæbeudbrud være væk! Sådan stimulerer du dit lymfesystem og forhindrer acne.

Skynd dig ikke gennem din hudpleje-rutine

Tilføjelse af en hurtig ansigtsmassage til dit natlige hudpleje-ritual kan gå langt i retning af at vågne op træg lymfeknuder, siger berømt hudlæge og talsmand for lymfatiske dræning ansigt. Barbara Sturm. ”Stimulering af lymfeknudeafløb anbefales stærkt til acne. Med regelmæssig behandling kan symptomerne på et overbelastet lymfesystem reduceres dramatisk, hvilket forbedrer hudens udseende."

Adams rådgiver, at du fokuserer din rub-down omkring ørerne, langs kæbelinjen og ned ad halsen til halsbenene. ”Prøv arbejdstrykpunkter uden olie eller brug et ansigtsserum af høj kvalitet med et godt slip."Hendes favorit? Sönages vitalitet nærende ansigtsserum, som er antiinflammatorisk, anti-bakteriel og inkluderer cirkulationsstimulerende ginkgo biloba og rosmarinolie.

Hun siger også, at det er vigtigt at eksfoliere huden en eller to gange om ugen-og ikke kun for at rydde porerne (selvom det også er helt nødvendigt). ”[Manuelt eksfolierende] kan understøtte effektiv cirkulation af lymfen,” forklarer hun.

Slap af din kæbe

Hvis du er stresset på det reg-og virkelig, hvem ikke er det?-Chancerne er, at der holdes ekstra spænding i din hals og kæbe, som kan manifestere sig som klamring eller tandslibning.

”Overdreven muskelsammentrækning kan føre til tæthed i alle vævene og begrænse strømmen af ​​lymfe,” siger Adams. For at løsne, foreslår hun at sidde med albuerne hviler på dine knæ og dine kindben, der hviler på hælene på dine hænder og lader din kæbe falde op mod jorden. ”Så meget som muligt, føl disken ved den temporomandibular led, der bevæger sig fremad, mens du åbner munden.”(Det er her kindbenet møder kæberen, FYI.)

En anden løsning til dette: adresser din stress ved dens rod. ”Meditation og åndedrætsbevidsthed er kraftfulde og styrkende værktøjer [der] hjælper med at dramatisk reducere den daglige stress og spænding,” siger Adams. Dette vil også hjælpe med at berolige de stressinducerede hormoner, der kan bidrage til acne-bonus!

Kom i gang

Der er meget mere til dit lymfatiske system end hvad der er over dine skuldre-det strækker sig faktisk gennem hele din krop, så det er nøglen at opretholde det hele.

Den bedste måde at gøre det på, siger Adams, er gennem træning. ”At få en kardiovaskulær træning i mindst 20 minutter, 3 gange om ugen, kan være meget støttende for lymfesystemet ved at hjælpe med at stimulere bevægelse i stillestående væsker,” siger hun. ”Muskelaktivitet spiller en rolle i at bringe lymfe [fra andre dele af kroppen] tilbage til dræningspunkterne."

Især siges, at rebounding ofte stimulerer lymfesystemet. Hej, hvis det tildeler huden så glødende som Gabby Bernsteins (en enorm mini-tramp fan), er det bestemt værd at et skud.

For flere ideer til, hvordan du giver din lymfe lidt kærlighed, se disse tip fra Tony Robbins, Cameron Diaz og Amanda Chantal Bacon. Eller du kan prøve cupping ... på dit ansigt.