Dette er de bedste sko til at køre på løbebåndet, ifølge podiatere og fitnessinstruktører
Det er også værd at bemærke, at ”Med hensyn til kilometertal er det mindre sandsynligt, at du går på lange løbebåndskørsler end udendørs løb, hvilket betyder, at du ikke behøver at udskifte dine løbebåndsko så ofte.”Det vigtige er at spore din kilometertal, ifølge Stevenin: Dine udendørs sko skal udskiftes hver 300 miles.
Hvad du skal kigge efter, når du vælger de bedste løbesko til løbebåndet
I betragtning af antallet af løbesko på markedet lige nu, kan det være svært at bestemme, hvilke der vil hjælpe dig med at fremskynde, træne hårdere og få disse miles i alt uden at forårsage nogen skade. Nedenfor er de faktorer, som vores eksperter siger, at du skal huske, når du leder efter de bedste løbesko til løbebåndet.
Størrelse og pasform
”Når du vælger en løbesko, skal du altid gå en halv størrelse større end din normale skostørrelse,” siger Stevenin. ”Dette er fordi dine tæer skal have plads til at sprede sig bredt uden nogen indsnævring. Og din hæl skal passe komfortabelt bagpå din sko uden at være i stand til at glide ud.”Prøv bestemt på et par størrelser for at se, hvad der fungerer bedst for dig.
Vægt
Stevenin siger, at du generelt vil have flere lette sko for at kunne løbe hurtigere på løbebåndet. For at kvalificere sig som letvægt, skal skoene klokke ind på mindre end 8 ounces, mens tungere er normalt tættere på 10.5 ounces.
Hæl-til-tå-fald
I det væsentlige er en hæl-til-tå-dråbe forskellen i højde mellem hæl og forfod i en atletisk sko, og afhængigt af hvordan du løber, kan du opleve, at et specifikt antal er mere behageligt for dig end et andet. Lobkova siger, at de, der rammer jorden kraftigt med deres hæl først, skal se efter højere hæl-til-tå-dråber, mens de, der rammer jorden med tæerne, først skulle have et lavere hæl-til-tå-dråbe dråbe.
"Hvis du er usikker på, hvordan du løber, er det også muligt at få en ganganalyse udført fra din læge," tilføjer Lobkova. ”Dette kan hjælpe dig med at bestemme, hvilken del af din fod der får det mest chok, når du træner, og kan hjælpe dig med at vælge den bedste sko til dig."
Dæmpning
”Jeg vil sige, at du ikke har brug for så tung dæmpning, der løber på en løbebånd i modsætning til at løbe udenfor,” siger Stevenin. Dette er generelt et spørgsmål om personlig præference, og du kan se, hvor behagelig at have forskellige niveauer af dæmpning er.
Fodform
Hvis du lider af et slags fodproblem som flade fødder eller høje buer, skal du kigge efter specialiserede løbesko, ifølge Lobkova. ”De fleste mennesker har en vis grad af en flad fod,” understreger hun. ”Ægte høje buer er mindre almindelige og har typisk brug for en neutral løbende sneaker. For mennesker med flade fødder kan der være behov for en stabilitets- eller bevægelseskontrolsko.”Hun anbefaler at få en ganganalysetest for at bestemme, hvor længe du udtaler under gå-/kørselscyklussen (hvor meget din ankel- og bue spids), og hvordan foden lander på jorden ved hælkontakt.
Stadig forvirret? Vi fik vores eksperter til at gøre noget af indsnævringen for dig. Her er de bedste sko til at køre på løbebåndet, ifølge en fitnessekspert og podiatrist.
Bedste samlet
”Min yndlingssko er Brooks Adrenaline GTS 22 sneakers,” siger Stevenin. ”Det har den perfekte mængde støtte, stabilitet og dæmpning, hvilket gør det godt til både løbebånd og udendørs løb."
Lavet af genanvendte materialer og mesh, det vindende træk ved Brooks Adrenaline GTS 22 sneakers er det faktum, at det er designet til at tilbyde den perfekte balance mellem støtte og blødhed. På omkring 10 pund er det ikke den letteste sko på markedet, men grunden til føler at du prøver at løbe på en sky. Denne sko har en 12 millimeter hæl til tå drop, fremmer bedre fodmekanik og reducerer mængden af stress på din krop også.
Materiale: Genanvendte materialer og mesh
Hæletå drop: 12 mm
Størrelser tilgængelige: 5-12 Regelmæssig, smal og bred
Mest lette
Hvis Brooks Adrenaline GTS 22 sneaker nævnt ovenfor er for tung for dig (alias, vil du have noget, du virkelig kan zoome ind), så anbefaler Lobkova Hoka One One Rincon 3 kvindes sko i stedet. Klokker ind kl. 6.5 ounces for en gennemsnitlig kvindes størrelse 8, dette er en af de letteste sneakers på markedet lige nu, og det har også en lavere hæl til tådråb, hvilket gør det godt for dem, der har en neutral fod (hverken høje buer eller flade fødder ). Det har også et utroligt åndbart øverste lag, så hvis du har en tendens til at svede meget, er dette skoen for dig.
Materiale: Syntetisk og mesh
Hæletå drop: 5 mm
Størrelser tilgængelige: 6-12
Bedst til skader
Mens du absolut skal tjekke ind med din læge, før du prøver at begynde at løbe med en skade (eller endda kort efter at du har helet fra en), hvis du får gå videre, foreslår Lobkova, at Saucony Kinvara 12 kvindes sko. Den nedre hæl til tå drop betyder, at det vil hjælpe dig. Dens dæmpning er også let og lydhør, så du har bestemt lyst til, at der er noget der-men det er stadig fjedrende nok til hastighed.
Materiale: Genanvendte materialer og mesh
Hæletå drop: 4mm
Størrelser tilgængelige: 5-12, almindelig og bred
Mest stilfulde
Tilbage i maj 2022 kom Lululemon ind i løbespelet og designet disse Blissfeel Women's løbesko. I henhold til mærket giver denne sko en sikker pasform og tilføjet stabilitet på grund af den polstrede tunge foran og hælklippet bagpå. Det er også utroligt stilfuldt takket være det store udvalg af sjove farver at vælge imellem sammen med den kølige to-tonede hæl og skrånende form. Meshet sørger for, at det er super åndbart, og ved en 9.5 mm hæl til tå drop, det er også en fantastisk hverdagssko.
Materiale: Mesh
Hæletå drop: 9.5 mm
Størrelser tilgængelige: 5-11
Bedst til flade fødder
”For dem med flade fødder anbefaler jeg stabilitetskørsel og vandresko, som Asics Gel-Kayano 27 løbesko,” siger Lobkova. ”Disse sko er til folk, der udtaler længere end de burde være i den normale gåcyklus, og derfor tilbyder denne type sko midtfodstabilitet og support.”En nem måde at teste, om en sko er en stabilitetssko, er at forsøge at bøje den ved midtpunktet, ifølge Lobkova: jo vanskeligere er det at gøre det, desto mere stabil.
Materiale: Syntetisk og mesh
Hæletå drop: 10 mm
Størrelser tilgængelige: 5-9
Bedst til høje buer
Hvis du har høje buer, foreslår Lobkova at investere i Brooks Women's Ghost 14 Running Shoe, da det har en utrolig høj hæl til tå dråbe 12 mm. ”Dette er nødvendigt for dem med høje buer, fordi dette sammen med den ekstra dæmpning under tæerne hjælper med at sprede trykket under fodkuglen.”Denne sko fås også i tonsvis af størrelser fra smal til bred, hvilket giver mulighed for den perfekte pasform og stabilitet hver gang.
Materiale: Mesh
Hæletå drop: 12 mm
Størrelser tilgængelige: 5-11, smal, medium og bred
Mest åndbar
Hvis du har set denne trendy og new age-ser sko på gymnastiksalen, er det fordi på overtager i cardio-rummet og vægtrumsgulv-og det er takket være dets all-round responsive design og komfort. X 3 er især fantastisk for løbere, for selvom det er en løbesko, er det også en "alt" sko, så du investerer i en sneaker, der kan gøre det all-cardio, HIIT, vægte, ærinder, slentre rundt om blokken, du navngiver det.
Den proprietære cloudtec og speedboard -teknologi hjælper dig med at drive dig fremad og optimerer dine løb. Dette betyder dybest set, at chokabsorptionen er virkelig god, og du får mere hopp med ethvert skridt. Det er en fantastisk sko til løbebåndet såvel som fortov. Fitness -forfatter Angelica Wilson satte det på prøve:
”Fra det øjeblik, jeg først hentede leveringspakken, vidste jeg, at disse sko ville være mine nye go-to sneakers. Bortset fra at være ultralette, er disse løbesko så åndbare, at mine fødder ikke sveder, når de går til gymnastiksalen. Når jeg ramte løbebåndet, endte jeg med en kærlighed langt dybere, end jeg troede var mulig med en sneaker.
On-løbeskoene har et slankt design, der fungerer til hverdagens slid såvel som hjerte-pumpende gymnastiksessioner. Disse Cloud X3'er har buesupport og en otte millimeter hæl-til-tå-dråbe, der gør det lettere at skridt end det sidste, ”siger hun.
Den eneste ting at bemærke er, at de på grund af deres lette og åndbare opbygning ikke er superpude-y. Så hvis du har brug for mere støtte (eller hvis du har ledproblemer eller skinnebensskinner), vil vi anbefale noget mere pude-y.
Materiale: Genanvendt net
Hæletå drop: 8mm
Størrelser tilgængelige: 5-11
Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
