Dette er de 7 supermagter, du bestemt allerede har

Hvem her vil ikke være Wonder Woman? Disse armbånd! Lasso! Den kraft!

Men selvfølgelig er hun en fiktiv skabelse, en tegneseriehelt, der er en stærk kvindes fantasi -skrivning stor. Sagen er, at for mange mennesker tror, ​​at supermagter kun findes i en Marvel -verden, ikke den rodede, der blot bor i.

Yogalærer og transformationscoach Sah d'Ingone synes ikke det. I sin teori om personlig vækst er disse ekstraordinære evner simpelthen øgede sanser, som alle kan udnytte IRL. De er måske ikke altid let eller behagelige at aktivere, men at udføre arbejdet kan tilføje meget til dit liv.

”Når en yogi bliver oplyst, kan han eller hun udnytte 25 supermagter,” siger han. ”Der er dog syv, at de fleste af os overser [men at] vi alle allerede har-og med en lille disciplin kan få adgang til."

Glem Spidey Sense-her er 7 ægte supermagter, du bestemt kan udnytte, ifølge D'Ingone.

1. Positiv tale

Ligegyldigt hvad de børnehaver lærte dig, ord kan Definitivt ondt. Derfor er det vigtigt at "omhyggeligt vælge [dem], der tilføjer liv, mennesker og steder," foreslår D'Inn. Hans råd? Gør kommunikation til en mindfulness -praksis. "Når alt kommer til alt, viser forskning, at taknemmelighed og positiv tale øger serotonin," siger han.

2. Mind-body-forbindelse

"Når kroppens sunde, sindets sunde-omvendt," siger D'In. Så en af ​​de bedste måder at supercharge din krop er ved at sikre, at din mave mikrobiom forbliver afbalanceret. Forskning har vist, at en sund tarm kan gøre alt fra at reducere angst og depression for at hjælpe dig med at sove bedre, desto mere grund til at lytte til det.

3. Støttende indre stemme

På samme måde som kroppen kan påvirke hjernen, er det omvendte også sandt. Det er derfor, at det er vigtigt at have et sundt forhold til din indre dialog. "Vores hjernes potentiale er ikke defineret ved fødslen," siger han. "Vi kan ændre [dens] arkitektur gennem meditation og forsætlig opførsel."

4. Venlighed

"At styrke andre er, hvordan vi styrker os selv," siger D'In. "Forskning i epigenetik, [alias studiet af, hvordan organismer udvikler.”Så dybest set er det den følelsesmæssige ækvivalent at drikke en gurkemeje latte at følge den gyldne regel.

5. Empati

Så meget af, hvordan du ser verden, afhænger af det filter, som du ser på dine oplevelser-og D'Imone taler ikke om, hvorvidt det er Clarendon eller Valencia. At blive mere opmærksom, medfølende og empatisk over for andre kan give dig mulighed for at se dit liv på en objektiv, autentisk måde. "Når vi renser vores sanser, kommer vi tættere på det nuværende øjeblik, som det er, ufiltreret af vores tonede opfattelse," forklarer han.

6. Tilgivelse

Bortset fra taknemmelighed er en anden dydig karakteristik, der er værd at dyrke. "Forskning viser, at når du er i stand til at tilgive, kan du leve længere," siger D'Ingone, der ikke anbefaler at bo for meget i fortiden eller at være hyperfokuseret i fremtiden. Ifølge ham viser begge vaner en "tilknytning til resultater. Når du slipper, er du til stede, og der er en dyb følelse af accept."

7. Kontrollerende reaktioner

En måde at nærme sig ting fra en mere positiv POV er at lære at berolige dine nerver. "Hvis dit sympatiske [nervesystem] er i overdrive, nærmer du dig enhver situation fra et reaktivt perspektiv," bemærker d'Ingone. "I stedet styrk din parasympatiske [veje] til at nærme sig livet fraEt proaktivt [sted], hvor du har plads mellem stimulus og respons. Meditation er også nøglen her og arbejder for at tilføje et ordforråd om kærlighed."

For hjælp til at udnytte dine supermagter, prøv disse tre tip til at starte en meditationspraksis-eller læg denne enkle vejrtrækningsteknik for at øge lykke på testen.