Disse 2 giftige tanker kan afspore din dag-men der er en hurtig løsning

Der er dog gode nyheder: du kan genudvirke mental morgenrutine ved at fokusere dine første tanker om taknemmelighed, siger Schalfer. Når du anerkender, at det, du allerede har, er nok for dig, skaber du en dominoeffekt af positivitet, hvilket resulterer i det, hun kalder "overflod" eller en spredning i god karma rundt omkring.

Så næste gang du vågner op med giftige tanker, kan du prøve at øve lidt taknemmelighed i stedet. (Har brug for ideer? Sådan siger nogle wellness -professionelle tak hver eneste dag.) Du kan dukke op en lykkeligere person på grund af det.

Der er god grund til, at lykke og balance er så vigtig: din følelsesmæssige tilstand kan rod med alle slags ting, inklusive din hud og din mave.