Der er 8 dimensioner af wellness-her, hvordan man bruger dem til at oprette sunde grænser

2. Social

Det kan være lettere at respektere sociale grænser lige nu, fordi ... det er en pandemi, og vi ligger alle sammen. Men du kan også kontekstualisere denne grænse med hensyn til opsætning af hegn med hensyn til teknologisk forbindelse. Sociale grænser kunne se ud som at sætte din telefon på "ikke forstyrre" -tilstand i løbet af arbejdstiden, fordi sms vil smide dig fra banen. Eller det kunne se ud som ikke at hente til en spontan facetime, fordi JFC, jeg er en introvert og endda i en pandemi, du bedst Sætter en FaceTime -invitation på min Google -kalender, før jeg ringer til mig.

3. Følelsesmæssig

Ifølge Minaa kan det at nedsætte følelsesmæssige grænser betyde at beslutte, hvad man skal dele mod, hvad man ikke skal dele. Det handler også om at anerkende, når du er ansvarlig for dine følelser, og også erkende, at andre mennesker er ansvarlige for deres følelser. For viden involverer det også at kende forskellen mellem at være en persons ven og at være nogens terapeut.

"Så hvis du kæmper med noget, skal du spørge dig selv: hvordan kan jeg tage ansvar over denne følelse og gøre det arbejde, jeg har brug for for at bekæmpe det," sagde Minaa. "Jeg kan støtte dig, og jeg kan være empatisk over for dine behov, men du er stadig ansvarlig over dig selv for at udføre det arbejde, du har brug for for at styre din følelsesmæssige velvære."

4. Åndelig

Kort sagt ved hjælp af den åndelige dimension af wellness som en grænse betyder at respektere folks trossystemer. Som et personligt eksempel deltager en åndelig grænse, jeg har med min mor.

5. Intellektuel

Intellektuelle grænser har at gøre med at respektere folks medfødte nysgerrighed og interesseområder eller ekspertise. Tænk på, hvordan du ville have det, hvis du, siger, arbejdede virkelig hårdt for at tjene en doktorgrad i uddannelse, og nogen havde moden til at sige, at du ikke skulle bruge din titel. Oprettelse af en grænse i dette tilfælde kan betyde at genoprette, at graden og titlen på læge var temmelig optjent, og at du ikke lytter til den slags mindskende.

6. Finansiel

Finansielle grænser henviser til dit forhold til penge. Pre-pandemic, det kunne have betydet at fravælge dyre udflugter, når der er regninger, der skal betales. Nu kan det betyde at erkende, at du læner dig for hårdt på detailterapi, når du ikke har råd til at gøre det lige nu, og tage handlingsmæssige skridt for at ændre det.

"Hvis du finder dig selv overforbrug, fordi du har lyst til at du har brug for at tjene flere penge, er du ansvarlig over dig selv," sagde Minaa. "Når du har brug for, skal du tage agenturet for at finde måder at tjene flere indkomst på. Men indtil da er du nødt til at lære at leve inden for de økonomiske midler og samle ressourcer, du kan for at hjælpe dig med at imødekomme de økonomiske problemer og forpligtelser, du har."

7. Erhvervsmæssig

Erhvervsgrænser henviser til din karriere og under pandemien, når du beslutter, at du er tændt eller slukket. Det er en afspejling af at prøve at balancere arbejde og fritid, og dette kan manifestere sig i så Mange forskellige måder afhængigt af dit job.

Hvis du arbejder hjemmefra, kan det betyde at beslutte at logge af på 6 s.m. på pletten. Hvis du er sygeplejerske, kan det betyde ikke at underholde tilfældige Facebook-venner 'Covid-19-spørgsmål efter et hårdt skift. Hvis du laver interiørdesign, og en ven beder dig om at hjælpe med at omorganisere deres lejlighed, kan det sige, "Sikker ting! Mine priser er xyz dollars i timen!"

8. Miljø

Endelig henviser miljømæssige grænser til din, ja, miljø, hvilket kan betyde verden i det store. Opsætning af en miljømæssig grænse kan derfor betyde at bede din værelseskammerat om ikke. Det handler om at kultivere et sikkert rum ... faktisk er det hvad alle af grænser omkring de otte dimensioner af wellness handler om.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.