Den overraskende allergi-mester, du måske allerede har i dit pantry

Efter at have udholdt en lang (lang) Vinter, det kan føles som grusomt og usædvanligt straf at kæmpe hovedpine, træthed og en løbende næse, mens du ser alle andre nippe til iced matcha i solskinnet. Heldigvis er wellness-verdenen * ahem * summende om et go-to afhjælpning, der kan være din frelser i løbet af denne vinter-til-forårsovergang: Manuka Honey.

Manuka honning er forskellig fra almindelig honning (du ved, den slags, der kommer i en bjørneformet flaske). Men at importere det fra halvvejs over hele verden betyder, at det ikke kommer billigt. De fleste mærker varierer i pris fra mellem $ 20 til $ 40 i modsætning til almindelig rå honning, som typisk er mellem $ 4 og $ 15.

For at finde ud af, om det virkelig fungerer for at bekæmpe dine sniffler-og det er værd at splurge-jeg kaldte registreret diætist Tracy Lockwood-Beckerman og bad hende om at give det til mig lige. Fortsæt med at læse for alt hvad du har brug for at vide.

Rul ned for at finde ud af, om Manuka Honey virkelig er den allergi, det ryktes at være.

Dommen: Manuka-honning kan hjælpe med at bekæmpe dine allergier-og mere

Lockwood dykkede et dybt ned i de tilgængelige undersøgelser af de medicinske egenskaber ved Manuka-honning, og det er det, hun fandt: "Den aktive ingrediens, MGL-methylglyoxal, har vist sig at være effektiv til behandlinger mod næse slimhind er [et af symptomerne ] du oplever, når du har allergi, ”siger hun. "Det direkte forhold er ikke knyttet til allergi, men Manuka Honey's aktive ingrediens kan være en effektiv behandling af nasalt slim uanset dens kilde, hvad enten det er en kold, influenza, allergi eller respirationsinfektion."

Med andre ord: Videnskab antyder, at det hjælper med nasal overbelastning, som er et af de største symptomer på allergier-men også er en dejlig bivirkning af dets fætre, influenza og forkølelse. "Manuka Honey er en antiinflammatorisk, og nogle undersøgelser siger, at det kan regulere det autoimmune svar for at reducere allergier," tilføjer Janine Chamley-leder af marketing og innovation hos Melora A (fuld afsløring) New Zealand Manuka Honey Brand.

"Manuka Honey's aktive ingrediens kan være en effektiv behandling af nasalt slim uanset dens kilde, hvad enten det er en kold, influenza, allergier eller luftvejsinfektion."-Tracy Lockwood -Beckerman, Rd

Okay, så det ser ud til at fungere. Men er det virkelig så meget bedre end almindelig ol honning? "Honning generelt kan dræbe bakterierne i vores kroppe og i biofilmer, som er samfund med celler, der holder sig til overflader i vores slim," siger Lockwood. "Manuka honning kan bruges medicinsk på grund af den mgl og vil gå den ekstra kilometer, men almindelig rå honning kan Hjælp."

Så virkelig er det op til dig (og måske, hvor dårligt din . nasal dryp er), om du vil udskyde det dyrere produkt. Hvis du beslutter dig for at gå til Manuka, siger Chamley at se på etiketten efter en unik manuka-faktor (UMF) score på 10 eller højere, så du ved, at du får et produkt af god kvalitet. "Det er et uafhængigt overvåget varemærke og klassificeringssystem. Lockwood tilføjer, at det er vigtigt også at læse ingredienslisten. "Det skal sige, at de aktive ingredienser er manuka honning eller rå manuka honning," siger hun. Hun påpeger også, at Manuka Honey naturligt indeholder sukker, så vær bare opmærksom på det, når du tænker på dit samlede sukkerindtag.

Hvad skal man parre med din manuka -honning for at få de maksimale fordele

For virkelig at få mest muligt ud af din medicinske manuka-honningbrug, har Lockwood nogle tip til de bedste måder at forbruge det på-og hvad man skal parre det med. Den første og mest åbenlyse måde: Brug den til at sødme din te. "Du vil have væsker, der vil bevæge slimet med," siger hun og tilføjer, at ingefærte med Manuka Honey ville være en af ​​hendes top recs for nogen med ondskabsfulde allergier.

"At få fødevarer med C -vitamin er også vigtigt, så en anden parring, du kan gøre, er at manuka honning og grapefrugt," siger Lockwood. Hendes fave måde at nyde denne antioxidantrige snack er at sprænge grapefrugt i slagtekyllingen med en smule naturlig sødestof, der er drysset på toppen i to minutter og derefter toppede den med honning, før han graver ind.

"Ananas er en anden god mad at parre manuka honning med, hvis du kæmper mod allergi," siger Lockwood. Hun forklarer, at den aktive ingrediens i den tropiske frugt, Bromelain, er et enzym, der hjælper med at bekæmpe betændelse. "Hvis du laver en hjemmelavet dressing, kan du blande Manuka -honning med ananasjuice og nyde det på den måde," siger hun. Bonus: Ingen af ​​disse retsmidler vil efterlade dig med døsighed og hjernetåge, der berygtet kommer med din allergi eller kolde medicin.

Disse tre vaner forværrer sæsonbestemte allergier. Men med lidt held, kan du måske vokse ud af dem alle sammen.