Den virkelige betydning bag 12 par sovepositioner ifølge kropssprogede eksperter

Nedenfor beskriver Karinch og Wood almindelige pars sovepositioner og giver indsigt i, hvad de kan betyde for folk i forskellige stadier af et forhold.

Her er 12 almindelige par sovepositioner og hvad de betyder, ifølge kropssprogede eksperter

1. Skeen

Af alle parets sovende positioner er skeen let en af ​​de mest almindelige og genkendelige. For at ske nybegynder har denne position dog en partner omsluttet den anden i et kram bagfra, mens begge ligger på den ene side.

Når du og din bedfellow begynder at ske, siger Karinch, at det betyder et vist niveau af komfort-på både et følelsesmæssigt og fysisk niveau. ”Det er en seksuelt sårbar position,” siger Karinch om placering af rumpen-til-børn, som også kan være hyggelig og trøstende.

Generelt er det mere almindeligt i nye par, der lige er begyndt at blive sårbare med hinanden, siger Wood. ”Du har det, jeg kalder vinduer på fronten af ​​kroppen, på tæerne, dit bækken, din mave, dit hjerte, din hals,” siger hun. ”Og i en skeposition har den store ske alle deres vinduer åbne for at modtage den lille ske. Det siger: 'Jeg er sikker på mig selv, og jeg er også tilpas med dig.'"

I mere etablerede par har den følelse en tendens til at sige (er, rørende). ”Det lyder ironisk, men et voksende niveau af intimitet kan også ledsages af distancering i sengen,” siger Karinch. ”På det tidspunkt er der virkelig ikke behov for at røre ved hele tiden for at føle sig sikker i forholdet."

2. Den jagende ske

Et andet navn på denne position kan lige så godt være den tvungne ske. Her trækker en person sig tilbage til den ene side af sengen, mens den anden person følger dem derovre og forsøger at ske dem. Som du måske gætter, kan denne type skeing betyde, at begge parter ikke er helt på den samme side. ”I en længere periode kan dette være ubehageligt, fordi det er varmt (som det er sandt med enhver form for ske), men det kan også være ubehageligt psykologisk, fordi du ikke er fuldt ud ansvarlig. I stedet overtages du, ”siger Karinch om den person, der er" jaget."

Samlet set kunne denne position signalere, at chaseren er lidt overbeskyttende, mens den person, der jages, søger noget personligt rum. ”Hvis din partner trækker sig lidt væk fra dig om natten, skal du ikke nødvendigvis fortolke det som,” Åh, de vil ikke være intime med mig, ”siger Karinch,” men snarere at de bare har brug for nogle luft."

3. Butt-Kissers

Her sover de to partnere back-to-back med deres skodder eller rører ved rør ved. Denne position antyder et selvsikkert par, siger Wood: ”Mens disse to mennesker sætter pris på deres eget rum og føler sig godt tilpas med at handle uafhængigt, føler de sig også forbundet med hinanden, måske på en seksuel måde.”Som med ske er Butt-Kissing almindeligt for nye par, der bygger et fundament af intimitet og tillid med hinanden.

4. Liberty -elskere

Som du måske gætter nu, sover back-to-back uden kontakt-som med denne position-er ikke nødvendigvis en dårlig ting. I nogle tilfælde er det måske bare det naturlige resultat af at slappe. "Du kunne føle dig meget sikker back-to-back," siger Karinch. Der er måske ikke noget iboende behov for at kommunikere det fysisk eller måske, at nyheden om sendeledeling simpelthen har slidt lidt af, siger Wood, der tilføjer, at varme sveller eller folk, der styrer særlige sundhedsbehov, skader eller overgangsalder position for maksimal komfort.

Når det er sagt, hvis der pludselig er flytte Til denne position, der ikke kan forklares med nogen af ​​ovenstående, kan dette være et rødt flag. ”Det er muligt, at der er en afbrydelse, eller den ene partner ikke har lyst til, at den anden opfylder deres behov fuldt ud,” siger Wood. ”I dette tilfælde, selvom du ikke foretrækker at røre ved, mens du sover, siger jeg at planlægge 15 minutter om morgenen eller om natten med din partner til at kaste din søvn."

5. Gazers

Hvis du var vågen, ville du i det væsentlige kigge ind i hinandens øjne i denne position, som har begge partnere, der sover på deres sider, direkte mod hinanden. Og ifølge Wood har denne position en tendens til at ske i par, der bogstaveligt talt ser øje-til-øje i alle ting. ”Sovende ansigt til ansigt afspejler et ønske om at holde denne utroligt stærke cerebral forbindelse hele natten,” siger hun. Dog hvis en partner pludselig begynder at sove mod den anden, det kan være et tegn på, at de har følt sig fjernt fra sent. ”De er sandsynligvis sultne efter mere forbindelse og intimitet,” siger Wood.

6. Starfish and the Snail

Eller, hvis du er rigtig SvampeBob Firkant fan, "Patrick og Gary."Dette sker, når den ene person er spredt over hele sengen, og den anden skal gøre sig mere formindskende som et resultat.

"Dette kan være et tegn på egoisme hos partneren, der svinger sengen," siger Karinch. Men det betyder ikke, at der ikke er noget håb. Hvis du er partner i den modtagende ende, foreslår hun blot at have en ærlig tale med Bed Hogger om dine rumbehov. På den måde, hvis de stadig fortsætter med at gå ind på din side, vil de ikke blive overrasket over at modtage et venligt skub i ribben.

7. Nuzzle

Her sover den ene partner med hovedet på den anden partners bryst. ”Denne soveposition indikerer selvtillid og forsikring,” siger Wood. Personen på ryggen er i beskyttelsesrollen og forsikrer den anden partner om deres vilje til at støtte dem, mens personen, der hviler hovedet på den første persons bryst, er behagelig afhængig af dem. ”Hovedet er en utrolig sårbar del af kroppen,” tilføjer træ. ”Og placering af hovedet på en partners bryst indikerer, at du er villig til at dele din beslutningstagning og tænkning."

8. Tangle (alias Pretzel)

Forestil dig denne position, da de to partnere alle er pakket op-ben, arme, du navngiver det. Generelt sker det i nye forhold, hvor folket bare ikke ser ud til at få nok af hinandens fysiske tilstedeværelse. Men ifølge Wood kan det også dukke op i genoplivede forhold eller langsigtede, hvor de to menneskers liv er dybt sammenflettet. ”Folk, der sover som dette, har en tendens til at fungere som en enhed,” siger hun.

9. Foderne

At spille Footsie i sengen har en lignende implikation af at spille Footsie under bordet: ”Det er meget legende,” siger Karinch. ”Det giver stadig hver partner mulighed for at påtage sig den sovende position, der er mest behagelig for dem, mens det lette berøring af fødderne forstærker en følelse af tilknytning."

Men ifølge Wood, hvis det sker ud af det blå, kunne Footsie i sengen have dybere implikationer end det. ”Fødderne er den mest ærlige del af kroppen, den første del, der bevæger sig i en kamp-eller-flight-type reaktion, og den del under den mindste mængde bevidst kontrol,” siger hun. ”Så hvis du kommer ind i en uenighed med din partner i løbet af dagen, men så find dine fødder låst i sengen, er det et underbevidst signal om, at du stadig føler dig tilsluttet, og at du ikke vil forvildes for langt fra hinanden."

10. Mavesvellerne

Sovende ansigt er synonymt med at lukke dig selv væk. (Husk de "vinduer" langs fronten af ​​kroppen, som træet bemærkede ovenfor?) Hvis en eller begge partnere i et forhold snoozing på deres mave, kan det være et tegn på angst, frygt eller hypervulnerbarhed, siger træ. ”Dette kunne være at kommunikere en mangel på tillid, især seksuel tillid, og det kan muligvis signalere et behov for en ærlig samtale,” tilføjer hun og bemærker, at hun har set en stigning i denne position blandt sine klienter siden starten af ​​pandemien (som er Ikke helt overraskende i betragtning af stigende niveauer af angst og stress overalt.)

11. Den ujævne rygsviller

Du tænker måske ikke oprindeligt på en person, der sover med hovedet tættere på hovedgærdet (eller væggen) end den anden, men ifølge Wood kan dette tale med noget af en magtdynamik i forholdet.

”Typisk er den person, der er tættere på hovedgærdet. ”Og den anden person er måske mere underdanig eller den person, der er beskyttet.”Selvfølgelig, hun advarer, dette gælder ikke, hvis nogen af ​​personen bruger en pude af ryg- eller halsårsager, der rekvisitter dem højere eller lavere på sengen.

12. Klippebøjlen

Hvis begge mennesker er så langt fra hinanden på sengen, som de kan være, måske med en lem eller to dinglende ud af kanten, er det rimeligt at mistænke for, at der er noget af en afbrydelse i forholdet. Hvis man antager, at denne position ikke kun er resultatet af, at en eller begge partnere, føler sig såret eller ikke respekteret, siger træ. Som et resultat er det et tegn på, at der kan være behov for en samtale for begge mennesker at komme tilbage på den samme bølgelængde.

Det er dog værd at bemærke det med nogen Af disse pars sovepositioner er disse potentielle forklaringer simpelthen et andet værktøj til dit relationsværktøjssæt-og de fungerer muligvis mere effektivt for nogle partnerskaber end andre. Men uanset hvor meget du gør eller ikke koser (eller den særlige position, du vælger), er slutmålet for enhver sovesituation altid maksimal komfort for alle involverede.

Mens kropssprogede signaler kan være nyttigt at analysere, kan det også gå langt mod denne komfort at kommunikere dine søvnbehov med faktiske ord. Til nogle varme og generede sveller, for eksempel at spørge: "Kan jeg åbne et vindue?"Er langt mere romantisk end at ske. Nedenfor deler Casper Sleep Advisor Michael Grandner, ph.d., direktør for Sleep and Health Research Program på University of Arizona, flere råd til at urte bedre Zzzer med en partner.

Sådan får du bedre søvn med en partner, uanset hvilke par 'sovepositioner, du praktiserer

Meshing dine søvnmønstre med en partner kan føles som en slyng. Men mens nogle beviser tyder på, at det at sove i samme seng som partner kan føre til mere lav søvn med hyppigere opvågninger (du kan muligvis svare på nogen lyde eller bevægelser, som din senge skaber), er der også forskning for at vise, at de, der sover med en Partner rapporterer højere tilfredshed med deres søvn og søvnkvalitet og kan opleve forbedret REM -søvn, siger Dr. Grandner.

For viden er der ingen reel videnskabelig grund ikke at dele en seng, så længe søvnforstyrrelser holdes på et minimum. I den vene kan ørepropper eller en øjenmaske være ægte spiludskiftere, især for par, hvis søvnplaner ikke er på linje, siger Dr. Grandner, der også anbefaler en split-konge madras (to dobbelt XL'er, i stedet for en enkelt konge) for at forhindre en person i at føle nogen af ​​den anden persons bevægelser lige så stærkt.

Mens dr. Grandner anbefaler generelt at gå i seng, hver gang din krop naturligt foretrækker at sove (baseret på din særlige søvn kronotype), han advarer, at det også kan være en god ting at tilbringe et par minutter i sengen med en partner, der går i seng. at minimere stress og forbedre følelser af intimitet. ”I den anden ende af natten, hvis du står tidligt op, skal du huske at beskytte din partners søvn så meget du kan ved at holde rummet så mørkt og stille som muligt,” siger han.

Yderligere rapportering af Mary Grace Garis.