Den ene ting disse 7 wellness -proffer gør hver morgen for at supercharge deres dage
Blandt de mange måder at forbedre dine chancer for at vågne op på højre side af sengen er en, der er så enkel, at du sandsynligvis overser det: at udvikle en morgenøvelse.
For enhver person er der en bestemt a.m. Ritual (ud over din kaffevaner), der sætter dig i den rigtige tankegang til at tackle din dag. Har brug for noget inspo til at starte dine egne? Vores Well+Good Council-medlemmer deler deres go-to sunde vaner for at sikre, at de føler sig centreret og klar til, hvad verden sender deres vej.
Rul ned for at se morgenritualerne ernæringseksperter, kokke, læger og livscoachere sværger ved.
Jill Blakeway, DACM, akupunkturist og kvinders sundhedsekspert
Jeg bruger 10 minutter på at trække vejret øvelser, der stadig er mit sind.
Lily Kunin, sund kok og grundlægger af Clean Food Dirty City
Jeg laver mig en elixir-min go-to er matcha, kokosnøddesmør, tocos og kanel.
Kimberly Snyder, CN, Celebrity Nutritionist
Meditere, drik varmt vand med citron!
McKel Hill, RDN, grundlægger af ernæring strippet
Den allerførste ting, jeg gør, er at give et kys til min kærlighed og snuggle med Luna (vores hvalp). Det er et berøringspunkt for taknemmelighed lige der!
Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef
Snuggle med min smokingkat, sisi! Derefter laver jeg traditionel matcha med min bambuspisk og skål.
Claire Wasserman, karriereekspert og grundlægger af damer får betalt
Jeg drikker espresso, kigger ud af vinduet og lader mig virkelig være i øjeblikket. Jeg indånder og føler mig utroligt taknemmelig for, at jeg får til at gøre det, jeg elsker for at leve.
Robin Berzin, MD, funktionel medicinsk læge
Jeg mediterer-normalt i 30 minutter-og sætter mine intentioner for dagen. Jeg står altid op kl. 5:30 a.m. Så jeg kan have huset for mig selv og få disse øjeblikke af plads, før dagen begynder.
Da der er en eller anden videnskabelig begrundelse bag at stræbe efter at være en morgenperson, er her, hvordan man høster fordelene ved at vågne tidligt op.
