Den ene ting Candice Kumai indarbejder i sit nytårs mål

Du vågner op i uge to af 2018 (efter knusende uge et af dine nytårs mål, obvi) føler sig meget tilbøjelig til at ramme snooze og springe din nye morgenmeditationsrutine over. Lyder velkendt?

Jepp, vi har ofte høje intentioner-men vedligeholdelse af dem er en anden historie. Så hvad er hemmeligheden ved at forhindre dig i at sove gennem din zen -tid (eller hvad din opløsning er)? For godt+godt rådsmedlem og klassisk uddannet kok Candice Kumai handler det om samfund.

"Min venlige og åbne sociale online -samfund er inspiration til at fortsætte med at arbejde og mit støttesystem," siger Kumai. "På japansk kalder Okinawans dette deres deres Yuimaru-Folkets cirkel."

"Min venlige og åbne sociale online -samfund er inspiration til at fortsætte med at arbejde, og mit supportsystem."

At have en gruppe cheerleaders, der faktisk støtter dine mål, er nøglen. Men til de morgener, når dine mennesker stadig sover, og du har brug for den ekstra skubbe for at komme ud af sengen, kan en virtuel stand-in faktisk gøre en enorm forskel. Det er her Daily+ af bemærkelsesværdig.

I løbet af året vil Daily+ sende dig inspirerende citater, noter om opmuntring, essentielle olieguider og mere-Aka, det er lige op inspiration til at tage dine opmærksomme intentioner til det næste niveau.

Og ifølge Kumai er den slags rygrad alvorligt vigtig. Nedenfor forklarer wellness-guruen, hvordan man bruger samfund som et vigtigt værktøj til succes-til dine beslutninger og, ja, livet.

Fortsæt med at læse for tre vigtige måder, som Kumai siger at læne sig på samfundet, kan hjælpe dig med at holde dig til dine 2018 -mål.

1. Dit hold kan hjælpe dig med at forbedre din tankegang

Hvis du troede, at nytårsopløsninger bare var til wellness -nybegynder, skal du tænke igen. Selv den gyldne pige af wellness selv fejrer ved at sætte intentioner, der vil tilføje hende eksisterende gode vaner.

"Japanerne fejrer det nye år stor,”Siger Kumai. "Og selvom jeg ikke er en stor fan af slankekure eller at være restriktiv, betyder et nyt år en sæson med forandring, som vi alle burde omfavne. Hvis du kan flytte dit tankesæt til at øve sig godt som en livsstil, kan du forpligte dig til at foretage mere positive ændringer."

"Hvis du kan flytte dit tankesæt til at øve sig godt som en livsstil, kan du forpligte dig til at foretage mere positive ændringer."

For Kumai starter ændring i 2018 med hendes sind. Efter en tur for at lære af munke i bjergene i Kōyasan, Japan, fokuserer hun på at bremse fra sin sædvanlige New York City Hustle. "Måske er 2018 mit år at reflektere og gendanne og føle sig godt," bemærker hun.

2. En supportgruppe er nøglen til at tage sig af din krop

For Kumai betyder det at gendanne sit sind at dedikere en del af hendes tidsplan hver uge til yoga, løb eller barre (selvom hun bemærker, at hun ikke slår sig selv for at gå glip af en træning længere-et skift kan hun tilføje til kolonnen "dygtig ).

"Jeg træner regelmæssigt med kun intentionen om at føle.

"Din hold skal være reel, ikke-dømmende, ærlig og empatisk."

"Jeg er besat af at møde yoga med mine piger og også få nye venner på yoga," siger Kumai. "Din hold skal være ægte, ikke-dømmende, ærlige og empatiske-dem, der løfter dig, støtter dig og siger: 'Jeg fik dig, pige.'Til gengæld skal du være den samme med dem."

Følelse støttet i spiritushetten er det fordi du vågnede op til en daglig+ note af inspiration eller en tekst fra en ven, der bekræfter dine 8 a.m. Barre dato-can hjælper med at holde dig på sporet med dine fysiske mål også.

3. Et positivt samfund fører til et positivt hjem

Kumai's Waterfront Home er hendes helligdom (som hun trængte til at score alt på egen hånd), og i 2018 forpligter hun sig til at omdanne det til et endnu mere positivt rum, der er befordrende for at dele med de mennesker, hun elsker.

"Jeg arbejder på at gøre mit hjem og mit køkken til et sikkert, behageligt og følsomt rum ved at tilføje flere grønne planter, flere essentielle olier i min diffusor, masser af helbredende krystaller og flere fantastiske middagsfester," siger hun, som giver mening. Som kok har Kumai længe henvendt sig til madlavning som en ressource til at forbinde med andre, hvorfor hun ikke kun elsker at være vært, men deler sine tankevækkende opskrifter online.

"Hvis jeg kan få en positiv indflydelse [...], føler jeg, at jeg kan bidrage til noget større."

”Jeg elsker at forbinde med min posse. Men det andet til det, hvis jeg kan have en positiv indflydelse på det sociale og via min hjemmeside, føler jeg, at jeg måske bidrager til noget større, ”siger Kumai. "Min mor siger altid, 'Hvis du kan gøre noget godt med dit liv, hvorfor ikke?'"

I partnerskab med bemærkelsesværdigt af Aura Cacia®

Topfoto: Med tilladelse fra Candice Kumai