Det ene produkt Paris Hilton sværger forbi for at lindre stress og få bedre søvn

W+G: Hvordan vil du beskrive din ideelle søvnsituation?

Ph: Et meget mørkt og koldt værelse, der ligner 66 grader, en øjenmaske, ørepropper, mindst 6 virkelig bløde puder, en duner, det bløde, fløjlsagtige tæppe, som jeg rejser overalt med, og silkepyjamas.

W+G: Er der nogen særlige dufte, der hjælper dig med at slappe af?

Ph: Lavendel, jasmin, rosmarin, pebermynte og alt citrusagtigt.

W+G: Har du nogen yndlingssange, du kan lide at falde i søvn til?

Ph: Jeg elsker rufus du sol- [deres] musik er virkelig smuk og chill. Jeg elsker også klassisk musik. Jeg tager normalt på en slags "chill" spotify playliste, som hjælper mig med at føle mig afslappet.

W+G: Hvordan kan du lide, når du har det godt hvilet kontra når du ikke sover?

Søvn er så vigtig. Jeg bemærker en sådan enorm forskel fra da jeg plejede at have mareridt og ikke få søvn, fordi det ville påvirke hele dagen, og jeg ville være udmattet og ikke i godt humør. Når jeg får [god] søvn, føler jeg mig vågen og energisk og glad og på en måde bedre humør.

W+G: Hvad hjælper dig med at føle dig opdateret om morgenen, når du ikke har fået nok søvn?

Ph: Først tager du et brusebad. Så lægger jeg mit ansigt i en skål med [isvand], hvilket er virkelig godt for din hud og vågner bestemt dig op. Jeg drikker også kaffe eller te, og i det forløbne år har jeg taget R3Set Calm hver morgen, hvilket virkelig har ændret mit liv.

W+G: Bortset fra søvn, er der en egenplejepraksis, du ikke kunne leve uden?

Ph: Jeg er besat af at få ansigtsbehandlinger-jeg får dem et par gange om ugen, fordi jeg finder dem så afslappende. Jeg har også været en enorm dyreelsker hele mit liv, og mine hunde er mine babyer. De er fyldt med ubetinget kærlighed og så koselig og sød, og jeg har indset, at når jeg har dyr i mit liv, får det mig til at føle mig så meget gladere.

W+G: Med så meget der foregår i løbet af dagen fra din karriere som DJ til de snesevis af forretningsforetagender, du er involveret i-hvordan, slukker du om natten?

Ph: Jeg er virkelig dårlig til det, fordi jeg kører så mange forskellige virksomheder og har konstant folk fra hele verden og prøver at komme i kontakt med alle mine forskellige mærker. Der er altid så mange e-mails, og jeg er sådan en workaholic, at jeg altid prøver at få så meget gjort som muligt. Der er bogstaveligt talt ikke nok tid på dagen til at gøre alt i mit liv. Min forlovede vil altid fortælle mig, 'skat, du skal lægge din telefon ned, fordi det lys, der kommer fra det, holder dig op.”Nogle gange lytter jeg til ham og lægger telefonen væk, og den gør en enorm forskel. Men som forretningskvinde tænker jeg altid på mit arbejde, så det er virkelig svært for mig at lukke af.

W+G: Hvordan holder du alle disse daglige stressfaktorer fra at overvælde dig i dine vågne timer?

Ph: Alle mine forskellige virksomheder og mærker er altid stressende, men jeg elsker hvad jeg gør og alle de produkter, jeg arbejder på. For at forhindre mig i at føle mig stresset over det hele, prøver jeg at tænke på, hvor begejstret jeg er over kommende projekter, og hvor glade produkterne vil gøre mine fans. Når jeg tænker på det positive, hjælper det mig virkelig med at blive stolt i stedet for overvældet.

W+G: Du begyndte for nylig at tale åbent om din stress og afslørede nogle af detaljerne i dit barndomstraumer i din dokumentar, Dette er Paris. Hvordan har denne oplevelse været? Har det at være åben om, hvad du har at gøre med, hjalp dig med at styre noget af stresset?

Ph: At tale om mine oplevelser har været sådan en katartisk oplevelse og så helbredelse. Det positive svar, jeg har modtaget fra mine fans og alle over hele verden, der har set det, har været overvældende. Og jeg er bare så stolt over, at jeg gik så meget igennem i livet ... at tale om det og skabe opmærksomhed for at helbrede så mange andre mennesker [er nu også] at ændre love, og jeg havde ingen idé om, hvor magtfuld denne film ville være.

W+G: Hvordan har den måde, du styrer din stress og din tilgang til selvpleje ændret, da du er blevet ældre?

Ph: Jeg har lært meget om mig selv og hvad der er vigtigt for mig i livet, og den største ting har været at tale om tingene [som jeg har gået igennem]. Jeg holder så mange ting i, og jeg vil ikke tale eller tænke på ting, som jeg gik igennem i livet, men det har været meget helende at tale min sandhed, og jeg har lært, at det er så vigtigt for at lade ting gå.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.