Den ene cardio -træning Kelly Rowland vil aldrig gøre igen

Velkommen til min morgenrutine, hvor Kelly Rowland og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Kelly Rowland
Grammy-prisvindende musiker og hjertesundhedsadvokat, der samarbejder med Burlington-butikker og Womenheart til #knockouthartdisease

Den første ting, jeg gør, er mindst to eller tre minutters meditation. Jeg bruger Russell Simmons 'app-Han introducerede mig lige for det. Jeg begyndte at gøre det, efter at jeg havde min søn.

Det har hjulpet mig enormt. Det sætter dig bare i et lettere sindsrum. Der er så meget, du skal tackle på en dag, og jeg har lyst til, at meditation forbereder dig til alt, hvad der kommer til dig. Du vender ikke dit låg på den første ting, der ryster dig lidt op. Det sætter dig i brug.

Så går jeg normalt sammen med min søn og begynder derefter at lave morgenmad. Min yndlings ting at spise om morgenen er havregryn. Jeg tilsætter en lille ahornsirup, lidt salt og mandelmælk, og jeg er klar. Nogle gange tilføjer jeg kanel og nogle rosiner og græskarfrø. Jeg har ikke brug for koffein om morgenen, men hvis jeg er nødt til det, er det normalt gennem grøn te.

Jeg er en morgentræning person. Jeg tror ikke, jeg virkelig kunne være så forbundet eller fokuseret om eftermiddagen, hvis jeg ikke gjorde det.

Mine undervisere oprettede forskellige træningspas for mig. Jeg har faktisk en duo af dem lige nu-David og Marcie Washington. David strammer virkelig min krop op, og Marcie, hans kone, strækker den ud-det er virkelig fantastisk. Jeg er vokset til at elske det, de laver. Det er bestemt en HIIT -træning, og jeg føler mig meget bedre og mere centreret fra at gøre det. At have min søn gjorde virkelig et nummer på min krop.

Jeg laver en masse bane og felt. Også mig elsker SoulCycle. Det er så sjovt, musikken er god-jeg elsker især Angela Davis 'klasse, som er så svært at komme ind i, men det er fantastisk.

Jeg kan ikke tåle trappeklatrere. Jeg kan huske for to år siden, min søster tog mig med til denne træning, hvor du var på disse lodrette trappeklatremaskiner, og jeg ville slå hende op bagefter. Jeg tror ikke, jeg nogensinde har sved så meget. Det var virkelig skørt.

Så vidt min morgen skønhedsrutine, er det dybest set bare at vaske mit ansigt og sætte på en god solcreme. Jeg er ligeglad med, om der ikke er nogen sol udenfor, jeg tager den stadig på. Jeg har lært, at det er virkelig vigtigt at holde din hud fin og smidig så længe du kan.

For andre geniale måder at starte din dag på, her er den tre-ingredient afgiftende Elixir Connie Britton har hver morgen. Og dette er den strålende måde, Jessica Alba motiverer sig selv til en.m. træning.