Det lykkeligste livsår sker i 30'erne-her er hvorfor
Healthspan er antallet af sunde år, du lever. Du lever måske for at se 90 år, men får kun 80 års godt helbred. Forskere har fundet ud af, at folk over 50 år, der aldrig havde røget, opretholdt en sund vægt, spiste en sund kost, udøvet regelmæssigt og drak kun en moderat mængde alkohol, der levede omkring 84 sunde år-et hele årti længere end dem, der ikke gjorde.
”Vi kan ikke vende tilbage til vores biologiske ure, og selvom der er nogle aspekter af aldring uden for vores kontrol, er der måder at forbedre ens sundhedsspan, eller de år, man er i godt helbred,” siger Andrew Shao, ph.d. Pressemeddelelse. ”De symptomer, vi forbinder med aldring, som rynker, løs hud og stive led, er alle lige udadgående tegn på, hvad der sker inde i vores kroppe på et mikroskopisk niveau. Vores celler mislykkes faktisk. Ved at reducere stressfaktorer på vores celler, som soleksponering og overskydende alkoholforbrug og tilføje supplement, der kan støtte vores helbred på celleniveau, så har vi en kamp chance for at aldre sundere."
Hvis du er i eller nærmer dig dine 30'ere, kan du nyde den tid. Men husk, at det ikke behøver at være alt ned ad bakke derfra. Gør hvad du kan for at forblive sund, følge med dine kære og nyde dit liv. Lidt optimistisk tænkning går langt.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
