Den tarm-sunde grund Mandy Moore skifter sin morgenmad hver dag

Beckerman foreslår en back-to-basics-tilgang til at gøre det så let som muligt. "Hold morgenmaden enkel, især hvis du ikke har tid om morgenen. Byg dine måltider omkring sunde baser som æg, havre, chiafrø og yoghurt. På den måde kan du tilføje antioxidantingredienser fra frugter og grøntsager til din base og sunde fedtstoffer fra nøddesmør og frø for at holde dig fuld, ”siger hun.

Du kan hente inspiration fra Moore til en uges værdi af måltider og/eller vælge fra menuen nedenfor. Eller, hvis du er kort til tiden, anbefaler Beckerman at undersøge perfekt bar, svamp, daglig høst, moderne havre eller rent Elizabeth for on-the-go sunde muligheder.

Hvad skal man spise til morgenmad om en uge

Mandag: Overnatning havre

Tirsdag: Æg frittata

Onsdag: Morgenmuffins

Torsdag: Chia frø budding

Fredag: Yoghurt parfait

lørdag og søndag: Morgenmad tacos? Sheet Pan -pandekager? Spis det, du vil have! Det er weekenden.

Her er grunden til, at æg er sådan en ernæringsmæssig gevinst:

Når vi taler om det vigtigste måltid om dagen, er her en fransk ernæringsfysiolog, der spiser om morgenen. Plus, hvorfor skal du tænke på at udvide din definition af morgenmadsmad.