Hollænderne har deres egen version af Jomo-og den har alvorlige sundhedsmæssige fordele

Det er her dette begreb niksen kan hjælpe. Det ligner mindfulness eller meditation, men med vægt igen på at gøre bogstaveligt talt intet. "Mens mindfulness handler om at være til stede i øjeblikket, handler Niksen mere om at udskære tid til bare være, Selv at lade dit sind vandre i stedet for at fokusere på detaljerne i en handling, "skriver Sophia Gottfriend Tid. Det gør noget uden et mål i tankerne. Fordelene ved Nikssen ligner også fordelene ved mindfulness. Nikssen giver din hjerne mulighed for at bremse, og forskning viser, at det at tage en åndedræt hver gang har stressreducerende fordele. Forskning har også fundet, at det at lade dit sind vandre kan hjælpe dig med at være mere kreativ og være en mere effektiv problemløser. Hvis ideen om at indstille ud i et par minutters lyde, ja, kedelig ... du er ikke alene. Men! Gode ​​nyheder! At være keder kan også øge din kreativitet.

Så lad dit sind vandre og omfavne et par minutters bevidst lediggang. Det er ikke dovenskab, hvis du kalder det Niksen!

Stadig stresset? Prøv at nippe til oolong te. Og hvis du har brug for lidt ekstra mindfulness-hjælp, kan du prøve denne to-minutters vandrende meditation.