De bedste spritfri måder at tilbringe weekenden på, ifølge 11 wellness-proffer

At tage en fredag ​​eller lørdag aften fra alkohol har masser af frynsegoder, en nylig undersøgelse, der kun forbinder en drink til en øget risiko for brystkræft, det giver også bedre (og mindre sløret) binding med dine besties.

Men hvis dine sociale planer altid drejer sig om barscenen, hvor vender du i stedet? Du kan starte med.

"Jeg hygger mig så meget mere uden at have presset på at drikke alkohol og føle sig træg, for det er normalt, hvordan det får mig til at føle," indrømmer Jeanette Ogden, Yogi og skaberen af ​​Wellness -websted.

Selvom deres ideer om nedetid alle ser helt forskellige ud, beviser disse gals, at det er muligt at have en eksplosion uden en cocktail i hånden.

Og hun er ikke alene. Selvom deres ideer om nedetid alle ser helt forskellige ud, beviser disse gals, at det er muligt at have en eksplosion uden en cocktail i hånden. For nogle handler det om at være aktivt-siger, ved at slå en træningsklasse eller krangel venner til en dansefest. For andre er ædru nætter ude en mulighed for egenpleje i en åndedrætscirkel eller lydbad. Og lad os ikke glemme den enorme kontingent af sunde gals, der mener.

Prøv et par af deres forslag, og du synes måske, at det er meget lettere at sige "ingen måde" til Rosé.

Her er hvor wellness -påvirkere tilbringer weekendaftener, når de ikke drikker.

Keaira Lashae, danser, koreograf og fefittræner

Min yndlings ting bliver snuglet op under et varmt, hyggeligt tæppe med min hendes husbond og datter, spiser frisk poppet popcorn og drikker varm vanilje chai te med mandelmælk og agave, alt sammen mens vi ser vores yndlingsfilm! Intet er bedre end det på en fredag ​​eller lørdag aften.

Cristen Barker, Yogi og medskaber af Chin Twins

Den ultimative aften for mig er at være på et dansegulv med min mand og mine bedste veninder! At lade mit hår ned og lade musikken fjerne mig, mens jeg er omgivet af dem, jeg elsker, er den bedste terapi. Jeg føler mig energisk i uger efter en god dansesession.

Erin Telford, akupunkturist, herbalist, Breathwork Facilitator og Energy Healer

Jeg elsker at gå til at gruppere helbredende begivenheder med venner, efterfulgt af en lang middag, hvor vi kommer til at behandle og tale om, hvad der kom op for os. Gruppe åndedræt eller månecirkler på Maha Rose, Restorative Yoga og Sound Baths på Sky Ting eller Ishta Yoga-All er så seje måder at deltage i bonding ritualer med dine venner. I stedet for at tjekke med alkohol, kontrollerer du i med hinanden.

Brandi Sellers-Jackson, Doula og grundlægger af ikke så private dele

Jeg elsker at bestille ind og se en god film eller blive fanget af shows, jeg måske er faldet bag at se. Tæpper, snuggles og mad er mine favoritter.

Lauren Imparatato, yogainstruktør og forfatter af Retox

Jeg elsker at lave mad med min mand-især pastasaucer og pasta. Jeg er trods alt italiensk! At lave en god pasta al Pomodoro eller Lasagna er min yndlings ting at gøre-måske med en side af friskbagt chokoladechip-cookies til dessert!

Lauren Ash, skaberen af ​​sort pige i Om om

Jeg er en stor fan af musikvideoer. Min kæreste, der er producent, og jeg binger vores yndlingsartister og studerer historiefortællingen, forholdet mellem lyd og bevægelse og generelt æstetisk og kunstretning. Vi kan bo i timevis og se videoer og analysere dem.

Tonya Lewis Lee, producent, forfatter og grundlægger af Movita Organics -kosttilskud

Jeg arbejder så meget, at jeg inden fredag ​​og lørdag aften, typisk, bare vil have en god middag og gå til seng-men jeg besluttede for nylig, at jeg vil have fredag ​​aften træningstop eller boot camps!

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer vist på Hævnekrop med Khloe Kardashian

Mine venner og jeg kan godt lide at gå ud til middag. Jeg elsker restaurantoplevelsen-det bestik, de vælger, servers tøj, musikken, miljøet, maden. Hver detalje er et bevidst valg, og jeg synes, det er specielt.

Priscilla Tsai, grundlægger af Cocokind Skin Care

Da jeg normalt har temmelig intense arbejdskridt, kan jeg godt lide at holde mine weekender uplanlagt. Mit ideelle scenarie gør noget sundt og på samme tid afslappende! Det er ikke en aften med blanding med fremmede-jeg gør nok af det i løbet af ugen. Fredag ​​aften er forbeholdt mine nærmeste forhold, eller bare for noget ”mig tid." Ingen undtagelse! Hvad vi gør spænder fra at lave en træningsklasse til madlavning af et sundt måltid sammen derhjemme.

Nikisha Brunson, medstifter af Urban Bush Babes og skaberen af ​​Folie Apothecary

På fredag ​​eller lørdag aften overholder jeg ofte et spænding/thriller-show eller film, lytter til musik eller læser artikler om holistisk sundhed eller psykologi.

Jeannette Ogden, skaberen af ​​luk kale op

Jeg har aldrig været en til at gå ud og drikke eller feste, så efter at have fået min lille fyr, ændrede ikke meget sig. Når jeg går ud med venner eller min mand uden babyen, har jeg en tendens til Byobooch! Min ting er kombucha-det går helt forbi som en "drikke" rigtigt?

Klar til Netflix og chill? Disse 8 streaming -shows vil alvorligt øge dit humør. Og hvis du ønsker at bryde op med sprut på lang sigt, skal du være vært for et eget high-vibe-parti (ingen alkohol kræves).