Fordelene ved kolde vs. Hot brusere, ifølge en kosmetisk hudlæge

Dit hår kan også drage fordel af kolde brusere. "Fordelene for dit hår og hovedbunden kan ikke undervurderes," siger R+CO -direktør for indhold Adam Federico. ”Koldt vand lukker porer såvel som kutikulelaget af håret. Dette kan hjælpe med at låse fugt ind samt hjælpe med at holde krus og flyve til et minimum. En kold skylning er især nyttig for groft/krøllet hår på grund af dets evne til at forhindre neglebånd i at hævne (og blive kruset)."

Derudover siger Federico, at nogle mennesker tror, ​​at kolde brusere endda kan fremme hårvækst. ”Fordi koldt vand er gavnligt for både håret og huden, kan koldt vand hjælpe med at fremme hovedbundsundheden,” forklarer han. ”Sundhed i hovedbunden og håret er tæt forbundet, og mens en sund hovedbund gør det ikke altid lige sundt hår-en usund hovedbund gør Altid lige usundt hår. På grund af dette er der nogle mennesker, der tror, ​​at kolde brusere kan hjælpe med at fremme/stimulere hårvækst-men efter min viden er dette ikke videnskabeligt bevist."

Sammen med alle fordelene ved at tage kolde brusere, dr. Green siger, at der er en risiko (bortset fra, ved du, oprindeligt ryste, mens du bruser). ”Et koldt brusebad kan lægge en belastning på din krop, fordi kroppens naturlige respons på koldt vand er at sætte kredsløbssystemet i overdrive,” forklarer hun. ”Hvis du har hjertesygdomme, kan du undgå] kolde brusere, fordi det kolde vand lægger yderligere stress på dit hjerte og kan føre til uregelmæssig hjerteslag eller arytmi. Derudover rådes kolde brusere ikke, hvis din krop allerede er kold. Det kan øge den tid, som din krop vil tage for at varme op igen."

2. Fordelene ved varme brusere

Hot brusere har også deres fordele! "Steam eller et varmt bad åbner porerne og gør det lettere for at rengøre snavs og toksin. Green siger. ”Hot brusere slapper også af muskler og frigiver spændinger i kroppen for at inducere en følelse af træthed til at forbedre søvn.”Derudover, dr. Green påpeger, at nogle bakterier ikke kan tolerere temperaturstigninger, "så varme brusere er gode, hvis der er mistænkt eksponering for bakterier for at reducere chancerne for infektion," siger hun. Til sidst påpeger hun, at varmt vand også fremmer cirkulation til det udsatte område, som kan fremskynde helbredelse.

Problemet er, i modsætning til kolde brusere, har hot brusere også en rimelig andel af negative bivirkninger. ”I sandhed kan varmt vand være meget skadeligt for håret,” advarer Federico. ”Det er fordi det tjener til at dehydrere det, plus det svulmer strenge og løfter neglebåndet, hvilket får håret til at virke frizzier end det faktisk er."

Hår er dog ikke det eneste, der lider af varmt vand. "Varmt vand kan skade din hud og kan forværre hudforhold såsom eksem," afslører Green. ”Varmen kan gøre din hud rød og irriteret. Det dehydrerer også din hud, fjerner essentielle olier og fugt fra dens overflade."

Kold vs. Hot brusere: Takeaway

Selvom de fleste foretrækker varme, dampende brusere, dr. Green siger, at lunken eller kolde brusere er bedst overalt. ”Både kolde og varme brusere kommer med deres egne fordele,” siger hun. ”Det afhænger af, hvilke mål du prøver at tackle og din præference, men et brusebad, der er lunken er typisk bedst. Kolde brusere kan hjælpe med at reducere kløende hud og fastholde naturlige olier i huden og håret, mens varme brusere hjælper med at slappe af muskler, forbedre søvn."

Da varme brusere er særligt skadelige for håret og huden, anbefaler Federico dog altid at vælge koldt vand, mens du bader. ”Hvis du ikke er i stand til at tåle et koldt, fem minutters brusebad, skal du lave en kold skylning i slutningen-og sørg for, at du mætter håret og hovedbunden med det kolde vand,” siger han.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.