Begyndervejledningen til cannabis

Marihuana har altid skræmt mig. Selve omtalen af ​​det får mig til at blinke tilbage til de ældre drenge i gymnasiet, som altid forsøgte at få mig til at være i problemer-ikke at nævne utallige deadbeat-stoner ex-kæreste, inklusive en, der fik mig til at tage ham til skadestuen, fordi han fik *for høj. (Ja, gode tider.) Skønt mange, mange Folk har anbefalet, at jeg tester det for at lette min kroniske søvnløshed, jeg har aldrig rigtig været i stand til at blive komfortabel med at nå ud til cannabis, omend af en medicinsk grund.

Nu hvor det er lovligt her i Los Angeles, begynder jeg dog at se planten i et nyt lys. På mit jomfrutbesøg i Medmen-billed som "The Apple Store of Dispensaries" -Jeg kunne ikke tro, hvor brugervenlig branchen er blevet. Butikens minimalistiske hylder er fyldt med cannabisbaserede produkter såsom tinkturer, balsamer og spiselige ting, Ud over godt mærkede planter, der markedsføres mod behandling af specifikke problemer (e.g. min førnævnte søvnløshed) eller mål, såsom forbedret kreativitet.

På trods af denne nyfundne tilgængelighed finder jeg mig stadig tøvende med at prøve produkter uden nogen reel viden om planten. Hvor meget er 2.5 mg THC? Vil jeg føle mig behageligt afslappet eller paranoid? Så for at besvare dette og flere brændende spørgsmål har jeg vervet lidt (okay, meget) af hjælp fra nogle tunge møder i cannabisverdenen: Sean Akhavan,

Fortsæt med at læse for lidt cannabis 101.

Ikke alle cannabis vil have den samme effekt

Du ved, hvordan rødvin gør dig søvnig og alligevel med Rosé, har du det lyst til at gå hele dagen? (Men selvfølgelig Ville.) Dette er et lignende koncept. Forskellige typer cannabis vil have forskellige effekter på sindet og kroppen og kan derfor bruges til forskellige formål, e.g. Soves kontra skabelse. "Der er to store stammer af cannabisplanten," forklarer Akhavan. Indica -stammer er forbundet med dyb kropsafslapning og bruges typisk som en måde at afvikle efter en lang dag eller før sengen. Sativa -stammer er på den anden side kendt for deres energiske, euforiske effekter.

Mens dette koncept måske lyder sort og hvidt, fortæller Akhavan mig, at det ikke er som om dette er to separate plantetyper helt. (Mere om dette længere nede.) "Alle cannabisplanter, der er dyrket i Nordamerika, er en hybrid af begge stammer, hvor nogle udtrykker mere sativa eller flere indica -egenskaber eller en balance mellem begge.

Brug for hjælp til at huske, hvilket er hvilken? Brug denne søde mnemonic: "En nem måde at tænke på det er 'in-di-couch,'" siger Akhavan. (Som i, indikerer gør dig blød, rolig, endda søvnig-aka limet på din sofa.)

Der er forskellige komponenter i cannabis

En masse nuværende cannabis-brummer involverer at adskille CBD og THC-A-sondring, der kan være forvirrende for en rookie (*hæver hånd langsomt*). Akhavan forklarer, at dette ikke er forskellige typer cannabis, men snarere forskellige komponenter af cannabis. "Der er mere end 100 forskellige kemiske forbindelser i cannabisplanten; disse kaldes cannabinoider," siger han. "De to mest kendte cannabinoider er tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD)."THC er det psykoaktive element i planten, der producerer en" høj "eller euforisk følelse, mens CBD er forbundet med nogle af de påståede terapeutiske virkninger af hele plantesikringsstyring, angstreduktion, forbedret søvn og nedsat betændelse-uden for det høj.

Med CBD kan du opleve fordelene ved cannabis uden "høj."

Ved dog, at de fleste af disse helbredende virkninger er anekdotiske. Dette skyldes, at forskning, der beviser (eller modbeviser) disse fordele, er relativt tidlig fase. "Der er foreløbige dyreforsøg, der viser anti-depressivt middel, anti-angst og søvninducerende egenskaber ved både THC og CBD," siger Jeff Chen, MD/MBA, direktør for UCLAs cannabis-forskningsinitiativ, skønt han tilføjer, at animalsk studie ofte donerer Det oversættes til mennesker. "Der er en foreløbig menneskelig undersøgelse med CBD, der viste, at det forbedrede angstsymptomer hos mennesker, der har social angst. Og der er moderat bevis [i humane studier] af cannabis eller cannabinoider, der forbedrer kortvarige søvnresultater hos individer, hvis søvn påvirkes af visse tilstande, som obstruktiv søvnapnø, fibromyalgi, kronisk smerte og multipel sklerose."

Hvordan faktor disse cannabinoider, i hvilken belastning af cannabis er den rigtige til dine formål? Indikater er typisk forbundet med højere niveauer af CBD, mens sativas typisk er højere i THC. Men hvis du ønsker at prøve cannabis, men frygter nogen Psykoaktive effekter, cannabisfeminist -grundlægger Jessica Assaf anbefaler, at du starter med CBD kun. "Dette giver dig mulighed for at opleve fordelene ved cannabis uden 'det høje', siger hun. "Du kan finde CBD -tinkturer, topikaler, spiselige og endda blomster til at ryge."

Cannabis kommer nu i utallige former

Jeg kan ikke lide at ryge hvad som helst-Af god grund: Det er simpelthen ikke godt for dit helbred. Men det viser sig, at en modvilje mod at oplyse ikke er et problem for cannabisbrugere i disse dage. Vape kuglepenne er et alternativ, jeg har testet. Sammenlignet med den gamle skole,. Dosist (tidligere kaldet hmbldt) gør det endnu lettere; Dens kuglepenne kræver ikke engang patroner. I stedet er de forudindlæst med et vist antal doser af cannabis, der specifikt er formuleret til forskellige formål (e.g. søvn, rolig, lettelse). Når du har inhaleret en dosis, brummer pennen for at fortælle dig.

Det er virkelig cannabis-infunderede produkter, men det er alt det rasende lige nu. Du kan forbruge planten i moderne spiselige ting, såsom gummier eller chokolade, skære det på din hud i en balsam eller olie for at lette muskelsmerter og lokaliserede smerter, tage det under tungen som en tinktur og endda glide ind i et suppositorium (et firma kaldte foria markedsfører sine produkter til PMS-relateret krampe).

Nr. 1 -reglen i Cannabis Club er at starte i det små

Som den førnævnte ex-kæreste, der endte med en pinlig beredskabsregning, fortæller dig, gør du det ikke ønsker at overdrive det, når man tester cannabisprodukter eller planter, der indeholder THC. "Den største fejl, du kan begå i din cannabisrejse, begynder med for høj dosis," siger Assaf. "Start langsomt med en puff og vent fem minutter på at evaluere, hvordan du har det. Eller, hvis du prøver en tinktur eller spiselig, er en 5 milligram dosis et sikkert sted at starte."(Bare rolig, den dispensary, du køber fra, som hos Medmen, vil have det beløb, der er tydeligt mærket.)

"Den største fejl, du kan begå i din cannabisrejse, begynder med for høj dosis."-Jessica Assaf, cannabis -feminist

Akhavan er enig og antyder en endnu mere konservativ rute for begyndere. "En forbruger skal starte med det mindste beløb, der er muligt for at måle deres toleranceniveau," rådgiver han. "Nogle spiselige ting kommer i doser så lidt som 2.5 mg THC."For fordampning eller rygning foreslår han et" hit ". "Indtagelse, indånding eller rygning af cannabis i små trin kaldes mikrodosering, og det anbefales til alle nye forbrugere," siger han.

Når det kommer til CBD-specifikke produkter, siger Akhavan imidlertid, at det ikke er så kritisk at se indtagelsesniveauet. "Brugere kan også mikrososis CBD," siger han. ”Men da CBD ikke har psykoaktive effekter, er bivirkninger ved at tage for meget CBD-produkter ikke så meget af en bekymring."

Hydrering magt stof

Du ved sandsynligvis, at det er bedst at drikke et glas vand efter hvert glas vin, men hydrering er muligvis ikke noget, du har betragtet som en stor import, når det kommer til cannabis. Assaf siger dog, at det burde være. "Fordi cannabis er en enhancer, kan det forårsage dehydrering, hvis du ikke er ordentligt hydreret til at begynde med," forklarer hun. "Industrieksperter har også fortalt mig, at dehydrering kan forårsage angst efter brug af cannabis, så vær opmærksom på drikkevand før og efter at have deltaget i anlægget."

Når jeg spørger Dr. Atkinson (fra University of San Diego's Center for Medical Cannabis Research) Om dette fortæller han mig, at han ikke er opmærksom på noget bevis for, at dehydrering kan påvirke kvaliteten af ​​en høj, men tilbyder et advarsel. "Cannabis kan ændre blodtrykket og hjerterytmen, og disse kan blive påvirket af dehydrering," forklarer han. "Så på en indirekte måde kan dehydrering forbedre ængstelige følelser-for eksempel kan en hurtig hjerterytme føre til en følelse af angst."Imho, bedre sikkert end undskyld på denne; her er hvordan man ved næsten meget vand at drikke om dagen.

Forvent prøve og fejl

Mens ja, som nævnt før, generelt, vil sativas gøre dig kablet, og indikerne vil sætte dig i søvn, det er ikke temmelig så simpelt. Dette er en god tommelfingerregel at følge, når du vælger stammer, men cannabis påvirker hvert eneste menneske forskelligt. "Uanset om du eksperimenterer med spiselige, blomster eller topikaler, er det vigtigt at bemærke, at alle reagerer forskelligt på cannabis og cannabis-infunderede produkter baseret på stofskifte, tolerance niveau.

Assaf er enig og citerer sin egen personlige oplevelse som et eksempel. "Sativa -stammer, som formodes at give dig energi, får mig til at føle mig ængstelig," siger hun. "I mellemtiden får indikerne nogle mennesker til at føle sig trætte, men disse stammer giver mig energi."Hendes råd er at begynde med at prøve mindst fem stammer (en ad gangen!) inklusive en sativa, en indica og en hybrid, der siger: "Med prøve og fejl vil du begynde at finde ud af det bedste personlige regime, der fungerer for dig."

Brug cannabis med intention-og ved, at det ikke er for alle

Assafs råd kommer med en klar (og klog) advarsel: "Hvis du ikke ved, hvorfor du bruger cannabis, kan cannabis muligvis begynde at bruge dig," siger hun. "Meget af dovenskabet i 'stoner stigma' kommer fra tendensen til at bruge cannabis sædvanligvis uden en klar grund eller ønsket resultat."Nøglen, siger hun, er at sætte en intention, før hun bruger. ”Tro på plantens magt til at heles,” foreslår hun.

Selv hvis cannabis er lovligt, hvor du bor, betyder det ikke, at det nødvendigvis er rigtigt for dig. "Du skal altid konsultere din læge, før du bruger et supplement eller medicin, inklusive cannabis," siger Akhavan. Denne stemning gentages af dr. Atkinson: "Jeg vil også advare om, at cannabis ikke bliver brugt af kvinder, der er gravide, amning, eller som har en tidligere historie med et hjerteanfald," siger han. På dette, skal vi sige, spirende scene, der er bare ikke nok forskning til at kende de langsigtede fordele og potentielle skader.

Der er også et sundhedsrelateret advarsel til CBD-specifik brug. Når du har tjekket, er det sikkert for dig, er du velkommen til at nyde cannabis-infunderede cocktails, vand, kaffe og endda fro-yo.