Den ayurvediske essentielle olieblanding detox skønhedsguru Shannon Vaughn bruger hver morgen til at afbalancere hendes dosha

Velkommen til min morgenrutine, hvor Shannon Vaughn og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Shannon Vaughn
Wellness -iværksætter og grundlægger af detox skønhedsmærke pursoma

Den første ting, jeg gør om morgenen, er at tage en pH -test, Hvilket er normalt et meget nøjagtigt mål for, hvordan jeg har det samlet plus, det er sjovt! Så hydrerer jeg: en ounce vand taget med min a.m. Runde med kosttilskud: Vitex, en daglig go-to for kvinders reproduktive sundhed, efterfulgt af min favorit, Tao i en flaske, den komplette stressstyringsstrategi.

For koffein har jeg grøn eller sort te, men i weekenderne skifter jeg til halvkoffeinholdig kaffe-det er min godbid. Derefter tilbringer jeg en morgenkudstid med min småbarn. Når hun er ude af døren, træner jeg. Hvis jeg er på gården ved Chesapeake Bay, cykler jeg udendørs i 20-30 minutter temmelig hurtigt. Hvis jeg er i New York City, bokser jeg på Church Street Boxing Gym i Soho. Jeg har en tendens til at lide øvelser, der er fokuseret og entydigt, enten alene eller med en træner. Boksning for mig er en bevægende meditation-du er fokuseret, klar og kan ikke tænke på meget andet end tankevækkende bevægelser, ellers bliver du ramt!

Efter træning handler det om at skifte gennem årstiderne for mig. Hvis det er varmt, er jeg tilbøjelig til at have en frisk juice. Jeg har en fantastisk have, der giver næsten alt hvad jeg har brug for for at gøre det. Jeg vælger mine produkter, før jeg træner, og det er juice -tid, når jeg vender tilbage. I koldere og efterårsvejr i NYC spiser jeg derhjemme. En ernæringsfysiolog fortalte mig, at den bedste måde at spise er som en dronning til morgenmad, prinsesse til frokost og pauper til middag, Så jeg er vant til mit første måltid bestående af quinoa, laks og varme greener. Den tunge-til-lys spisning fungerer vidundere for min udholdenhed i koldere måneder.

Når jeg spiser, bruser jeg og er færdig med mine yndlings kropsolier: I sommermånederne elsker jeg Floracopeia Radiant Rose Serum, og i køligere måneder, Pratima Skincares Pitta Balancing Oil. Så er jeg ude af døren og lugter som roser.

For mere skønhed Intel fra Vaughn, her er hendes tip til at omdanne dit bad til de ultimative detox- og hydratiseringsregler for at drikke tre liter vand om dagen.