De 5 bedste og værste ernæringsstænger

4. Bonk Breaker Peanut Butter & Jelly Protein

"En af de ting, som atleter spiser under begivenheder med lang udholdenhed, er jordnøddesmør og gelésandwiches, og denne bar smager næsten som den rigtige aftale," siger Hundt, af denne bar, hun anbefaler til lige efter en virkelig hård træning (eller under en super lang cykeltur) på grund af dets højere sukkerindhold. Det leveres med naturlige ingredienser og 15 gram protein og smag "Fantastisk."

5. Episk bison bacon tranebær

Perfekt til en Paleo Eater (der elsker rykk), Epics barer har kun et par ingredienser og er bogstaveligt talt kødfulde. Denne leveres med 11 g protein fra næringstæt, mager, organisk, græsfodret bisonkød og uklar bacon, og det eneste sukker er fra tørrede tranebær. ”Det er meget rent, og natrium kan være nyttigt efter en træning til at tanke mistede elektrolytter,” siger Hundt. (Bare advares: Hvis du ikke er i sejlig hunks af kød, er det ikke for dig.)

Fem værste ernæringsstænger

1. Luna Bar Lemon Zest

Denne "bar for kvinder" har mere sukker end både protein og fiber og er fyldt med forarbejdet soja i mange former. Mens nogle af dem er Organisk, den allerførste ingrediens, der. Det indeholder også "naturlig smag", som kan skjule mange usunde tilsætningsstoffer, du ikke ønsker. ”De bruger bare rigtig billige ingredienser,” siger Hundt.

2. ZonePerfect Chocolate Peanut Butter

Når majssirup er anført to gange på en ingrediensliste (ud over sukker), skal du tage det som et advarselsskilt. Dette er en anden bar, hvor Hundt siger, at du kan fortælle, at virksomheden bruger super billige ingredienser, og ikke-organisk, behandlet soja er den allerførste. "Og så tilføjer de så mange vitaminer, som du ikke har brug for eller ønsker," siger hun.

3. Thinkthin High Protein Bar Chunky Peanut Smør

Tyve gram protein er et stort antal, men ikke når det protein er fra billige, forarbejdede kilder og parret med rapsolie og "naturlige" smag. Også "caseinate" ingredienser (calcium caseinate, natrium caseinate), kan faktisk undertrykke mineralabsorption, siger Hundt, og mens 0 g sukker kan intrige dig, kan sukkeralkoholerne, der bruges til at sødme denne bar, gøre et nummer på din tarm. "Alt det sukkeralkohol, hvis du spiser meget af det, vil det forstyrre din fordøjelse, gøre dig gassy og give dig diarré," siger hun. Tænk "Nej, tak."

4. PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie

Hundt kalder denne bjælke "Sirup, Sirup, Sirup" for sine enorme 27 gram sukker fra en række sødestoffer som sukkerrør Inverter sirup, fruktosesirup og malitol sirup. Det har også masser af forarbejdet, ikke-organisk soja, en kombination, der ikke sandsynligvis vil drive dig gennem nogen træning (eller mod langvarig sundhed). "Det vil medføre nogle fordøjelsesproblemer, helt sikkert," siger Hundt. "Jeg kan ikke se det sidde i din mave godt."

5. Balance bar cookie dej

"Jeg tror ikke, du har brug for at tilføje vitaminer, medmindre du prøver at dække ingredienser i lav kvalitet," siger Hundt om denne bar, som hun siger er et andet eksempel på en sirupagtig, fruktosebelastet, forarbejdet GMO- soja bar, men kan prale af sine "23 vitaminer og mineraler" for at lokke dig. Hvad din krop helt sikkert vil absorbere: masser af usunde olier og sukker.

Bonus god-for-you snack barer

Disse tre runner-up-valg er mindre betydelige, så de vil ikke nødvendigvis fylde dig op eller fungere som brændstof efter træning, men de er gode til en hurtig eftermiddags snack.

1. Goraw live græskar spiret bar

En mulighed for rå foodies, som Hundt kan lide, fordi det har "kun et par ingredienser og er organisk."

2. Venlig mørk chokolade nødder og havsalt

"Det er en velafbalanceret snackbar, gode ingredienser og lavt på sukkeret," siger hun. Og større bonus: Disse er super lette at finde, fra Starbucks til lokal delis.

3. Denne bar redder liv Madagaskar Vanilla Almond & Honey

"Det vil ikke være meget fyldende, men ingredienserne ser ret gode ud," siger Hundt. "Det er en afbalanceret bjælke til vægtvedligeholdelse."For ikke at nævne dens give-back-mission, som er godt for dit hjerte.

Oprindeligt offentliggjort 16. juli 2012, opdateret 1. juli 2019.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker, and eksklusiv brønd+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.