Spanking af dine børn gør sandsynligvis mere skade end god-her er 7 ting at prøve i stedet

Som om de mentale og fysiske resultater ikke var nok, bemærker analysen, at de fleste verificerbare sager om overgreb mod børn, når en forælder straffer et barn, dr. Siger Durrant. Forskningen antyder, at smækkede børn også var mere tilbøjelige til at opleve højere forekomster af interaktion med børnebeskyttelsestjenester (CPS). Dette betyder ikke, at forældrene forsøger at skade deres børn, Dr. Siger Durrant. "Når du er frustreret, rammer du med mere kraft, end du havde til hensigt. Det kan eskalere virkelig hurtigt. Og jeg tror, ​​det er sandsynligvis et af de vigtigste fund i litteraturen om fysisk straf-der er ikke en cool, rolig, indsamlet forælder, der rammer deres barn, for hvis de var seje, rolige og indsamlede, hvorfor skulle de gøre det? Og at ramme nogen i den situation, da du er vred eller frustreret-er en meget høj indsats opførsel."

Hvis du læser dette og tænker, Jeg blev smækket, og jeg viste mig fint, Vi forstår stemningen. Ikke alle, der er smækket, vil opleve alle disse negative resultater, men forskningen antyder overvældende, at risikoen er temmelig alvorlige (og der ikke er nogen belønning). "Da der ikke er nogen demonstrerede fordele ved spanking, kun øget risiko for negative resultater, er den logiske konklusion at stoppe med at spankere," Dr. Siger Durrant. "Og lær børn på måder, der fremmer positive resultater, som sociale færdigheder, følelsesregulering og stærke relationer."

Til det formål dr. Durrant og Helen Egger, MD, børnepsykiater og grundlægger af Little Otter, en børns mental sundhedspraksis, tilbyder alternativer til at spankere, der er effektive og beskytter dit barns velbefindende:

1. Omdefinere dit forhold til disciplin

Ofte smækker forældre børn, fordi de er bange for, at hvis de ikke gør det, vil barnet blive forkælet, løbe vild eller endda ende i fængsel, siger Dr. Durrant. Men spanking, som nævnt ovenfor, gør faktisk de negative resultater mere Sandsynligvis.

I stedet dr. Durrant foreslår at prøve at finde ud af, hvad der motiverede dit barns fejl og adresserer det direkte. Lad os for eksempel sige, at dit barn er i problemer med at løbe gennem huset. I stedet for at spankere dem, dr. Durrant foreslår at undersøge hvorfor De løb. Du finder måske ud af, at barnet havde energi til at brænde efter at have været fast i hele dagen. Som et resultat kan du gentage reglen (e.g., "Kør ikke i huset"), forklar igen, hvorfor det er på plads (e.g., At løbe i huset er farligt), og tag derefter barnet til parken, så de kan brænde damp af. ”Børn gør ikke ting, vi betragter som dårlige for at være dårlige,” siger hun. ”De vil gøre det godt, og de vil have vores godkendelse, og de vil være i et forhold med os. Så vi er nødt til at sætte os ned og kommunikere med dem."

At stole på bebrejdelse-især dem, der har form af fysisk aggressionskan.

2. Fang dine børn er gode

En anden måde at lære dit barn på at opføre sig på er at styrke det gode snarere end at straffe det dårlige. Dr. Egger anbefaler at belønne dem, når du har fanget dem, der gør noget rigtigt, da dette vil tilskynde dem til at gentage denne adfærd i fremtiden. "THer er rigelig bevis for, at det, vi kalder 'at fange børn, der er gode' og roser dem, når de laver gode ting, fungerer [for at ændre og forbedre deres opførsel], "siger hun.

3. Brug 'gør' sætninger i stedet for 'ikke'

Fordi positiv forstærkning er effektiv, dr. Egger anbefaler også at indramme foreslåede adfærdsjusteringer fra et 'do' perspektiv. Så for eksempel kan du muligvis erstatte "Stop med at køre" med "Brug dine gåfødder" eller "ikke gør det" med "lav et godt valg," siger hun.

4. Øv dine ABC'er

Når du tildeler konsekvenser til negativ opførsel, dr. Egger siger at tænke på ABCS: hvad der kom før hændelsen (antecedents)? Hvad der faktisk skete (adfærd)? Hvad vil resultaterne være (konsekvenser)? "Det er vigtigt at forstå den antecedent, for da kan vi begynde at forudsige, hvornår adfærden opstår og ændre barnets miljø for at forhindre opførslen," siger Dr. Egger.

For eksempel, hvis du ved, at dit barn bliver oprørt, når du beder dem om at slukke for iPad, skal du planlægge forude. Vær klar med dem om, hvor lang tid de får med iPad, indstil en timer i den mængde tid, giv dem en advarsel med den tid er næsten op (dette kaldes priming, dr. Egger forklarer) og gør derefter noget sjovt eller distraherende, når tiden er inde.

5. Ignorer de små ting

Børn vil have opmærksomhed fra deres plejere, siger Dr. Egger, selvom det er negativt. Så hvis du kan, kan du prøve at ignorere små overtrædelser, raserianfald osv., Så at dit barn ikke lærer, at det at engagere sig i denne adfærd kan få opmærksomhed. Naturligvis kan nogle adfærd ikke ignoreres, men når dit barn gør noget relativt ufarligt, kan din bedste indsats være at foregive, at det ikke sker.

"Når det er muligt, skal du ignorere børns adfærd, men ignorere ikke ... barnets følelser," siger Dr. Egger. "Hvis dit barn har et raserianfald, fordi du fjernede et legetøj, som de kastede, skal du anerkende hans følelse vred (der er ingen rigtige eller forkerte følelser) på en saglig måde og derefter gå videre. Du kan sige, 'Jeg vil vande planterne. Når du er klar, vil jeg gerne gøre det sammen.'Eller afhent en bog for at læse for barnet."

6. Bemærk din egen dårlige opførsel

På den note, hvis du konstant reagerer på dit barns opførsel med dine egne følelsesmæssige sammenbrud, vil de ikke nødvendigvis registrere din reaktion som en dårlig ting, dr. Siger Egger. Forældre handler trods alt om mentorskab. "Det handler om at være den person, du håber, at dit barn vil vokse til at blive," Dr. Siger Durrant. ”Det er her de lærer magtfulde lektioner-ved at se os. Så vi er nødt til at være de mennesker, som vi ønsker, at vores børn skal være."

Forældre er nødt til at genkende deres egne triggere, siger hun, så de kan forudse, når de kan føle sig tvunget til at spankere og være forberedt med alternative mestringsmekanismer. Og tro det eller ej, det kan være gavnligt at blot løse aldrig at slå dit barn, tilføjer hun. "Hvis du tror, ​​'Jeg vil aldrig slå mit barn, vil jeg finde noget bedre,' så kan du stoppe den trang," siger hun.

7. Fortsæt med at lære nye forældreværktøjer

Effektiv opdragelse af børn er ikke nødvendigvis intuitiv, så det er vigtigt, som dr. Durrant nævnte tidligere for at uddanne dig selv om, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør. Dr. Egger bemærker, at American Academy of Pediatrics har en politisk erklæring mod fysisk at straffe børn og tilbyder alternative strategier. Lille Otter's websted tilbyder også en overflod af ressourcer. Din børnelæge kan også være en god ressource, ligesom online forældre -supportgrupper, en børnepsykolog eller andre fagfolk inden for mental sundhed.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.