Sophia Bush deler, hvordan man kanaliserer din hellige raseri og foretage ændringer, der betyder noget

Vil lære at redde verden, mens du holder dig centreret, som Bush gør? Se videoen.

Ikke overraskende er Sophia Bush et skridt foran os: på den seneste episode af Avocado -showet, Nå+Good's YouTube -serie, hvor celebs sætter sig ned med vores yndlingsfrugt, hun deler, at sh elsker den grønne hæfteklamme så meget, hun plantede for nylig 12 avocadotræer i hendes hus. Det giver mening. Skuespillerinden og aktivisten er på toppen af ​​at gøre alle tingene. Hun bruger sin platform til at tale om pistolkontrol, periode fattigdom og klimaændringer. Og hvis Du er På udkig efter at bøje dine aktivistmuskler, men er ikke helt sikker på, hvor du skal begynde, har Bush en vis indsigt: identificer, hvad der fyrer dig mest op.

"Find ud af, hvad det er, der lyser dig op. Når du er vidne til noget, og det fylder dig med den følelse af hellig raseri, som 'Dette kan ikke ske i verden, er vi nødt til at gøre noget ved dette,' Lyt til den stemme.”Bush siger. "Den slags ild, den slags lidenskab, er en indikator for, at du virkelig er interesseret i noget. Og så gå og hjælpe hjælperne."

"Find ud af, hvad det er, der lyser dig op. Når du er vidne til noget, og det fylder dig med den følelse af hellig raseri, som 'Dette kan ikke ske i verden, er vi nødt til at gøre noget ved dette,' Lyt til den stemme."-Sophia Bush

Og glem ikke at gå ind for dig selv! Hun anbefaler at tjekke ind med dig selv mindst en gang om dagen og fodre hvad du virkelig behov-især hvis du føler dig overvældet.

"Der er så mange ting derude i verden, der beder om vores opmærksomhed og beder om at blive valgt og bede om at blive prioriteret, og vi glemmer ofte at vælge os selv," siger Bush. "Så det kunne være to minutters dyb vejrtrækning før et møde, det kan være en meditationspraksis, der kunne spise den slags mad, du fortjener at spise, der kunne drikke mere vand"

Grundlæggende kan Bush være din inspirationskilde til at tackle problemer, store og dristige og små, men mægtige. "Jeg tror, ​​at et af de bedste råd, jeg nogensinde har fået, er ikke at vente på frygt for at gå, være bange og gøre det alligevel," siger Bush. "Og at tage mine vitaminer-det føles som en god."

Vil du lære mere om Bushs must-read-bøger, hvad der får hende til at føle sig stærk og hendes perfekte avocado-toast toast (frisk avocado mos, mikrogreener, havsalt, radise-du er velkommen)? Se den fulde episode for at spise det hele op.

Indhente tidligere episoder af Avocado -showet, Med Jessica Albas hudpleje rutine og Shailene Woodleys foretrukne morgenmad.