Blødgøring af fødderne hver nat kan forbedre cirkulationen og reducere smerter helt op ad dine ben, hofter og korsryggen

Den underkrops stramhed kan starte i dine fødder og arbejde sig op fra et utal af kilder, som "at stå på dine fødder i mange timer, den type sko, du bærer, sidde for længe, ​​flyve eller anstrengende træning," siger massageterapeut Gilma Linares, assistent spa manager for Four Seasons Hotel Los Angeles.

Jeg spurgte Linares, om min massageterapeut Lulus råd om at blødgøre mine fødder hver nat for at reducere tæthed afholdt vand. Hun var alt for det.

”Spruende fødder i varmt vand reducerer betændelse og stimulerer cirkulation,” siger Linares. ”Derfor vil det hjælpe med at reducere smerter eller ubehag for nedre ekstremiteter såsom korsryggen, hofter og ben."

At sidde eller stå i lange perioder får blod til at samle i underkroppen, "hvilket tilføjer pres til benårer og går på kompromis med deres strukturelle integritet," Kate Denniston, ND, en licenseret naturopatisk læge på Los Angeles Integrative Health Clinic, der tidligere blev fortalt godt fortalt godt +God. Derfor siger Linares at være opmærksom på dine fødder kan betale sig i andre dele af kroppen.

”Varmt vand vil øge cirkulationen, hvilket hjælper med celleindvinding,” siger Linares. De muskler, der er knudret eller betændt fra træning eller at være stationære, får noget ekstra blod og ilt sendt deres vej, hvilket hjælper dem med at genopbygge. ”Fødderne bærer al vægten, derfor er det nødvendigt at forkæle dine fødder."