Ægte snak, hvordan gør du virkelig * det råd, du giver til andre mennesker?

Nogle gange ser vi måske ikke engang vores situationer som ligner andre på grund af vores egen mangel på objektivitet, Dr. Siger Manly. Alle disse ovennævnte følelser og tilføjet kontekst kan virkelig komme i vejen for nøjagtigt at vurdere vores egne omstændigheder og adfærd. "Det er ret let at gå tilbage og se en vens fejlagtige fejl eller fejlene hos en medarbejder," siger hun og gentager Dr. Daramus tidligere punkt. "Men selv på vores bedste mangler vi undertiden evnen til at være lignende objektiv med vores egne liv."

Hvordan man tager de råd, du giver (for rigtig denne gang)

Hemmeligheden bag at blive bedre til at tage dit eget råd er derfor at blive mere selvbevidst, siger Dr. Manly, som hun bemærker, tager tid, kræfter og udholdenhed, men fører i sidste ende til større objektivitet omkring dit eget liv. Dette skal igen gøre dig bedre til at følge dine egne anbefalinger.

Hun rådgiver at bemærke, når du giver råd til andre, at du i hemmelighed ønsker, at du kunne følge. "Spørg ikke dig selv, så spørg dig selv, 'Hvad sker der i dette område af mit liv, der ikke er i tråd med min personlige sandhed eller kode?'" hun siger. Derefter anbefaler hun så hurtigt som muligt journalføring-igen, ikke-dømmende om spørgsmålet. "Spørg dig selv, 'Hvorfor følger jeg ikke dette råd i mit eget liv? Hvad er min frygt?'"Hun foreslår. Dette arbejde skal udføres så objektivt som muligt-DR. Manly vil have dig til at forsøge at evaluere dig selv, som en forsker ville, sans følelser eller anden bagage.

Når du har identificeret denne frygt og problemer,, dr. Manly rådgiver at fortsætte med journal om dem, tale dem igennem med venner og søge støtte fra en betroet mentor eller dygtig psykoterapeut. Hun anbefaler også at indstille enkle, klare mål, du kan nå. "Dette kan være noget så simpelt som, 'Jeg kan se, at min kæreste er uhøflig over for mig. Jeg vil sige, 'Jeg fortjener at blive behandlet respektfuldt' og gå væk hver gang han siger noget uvenligt. Sådanne grundlæggende mål kan føre til en stigning i selvværd, der enten kan flytte forholdet eller udløse en beslutning om at efterlade kæresten, "siger Dr. Mandig.

Denne baby-trin tilgang er godkendt af Dr. Daramus også. "Når du prøver at tage dit eget råd, skal du tage det et skridt ad gangen," siger hun. "Break [rådene] ned i et job, der er lille nok til, at det føles håndterbart."

Vær så tålmodig med dig selv. Hvis du følte dig * for set * af overskriften på denne artikel, ved du sandsynligvis, hvor svært det er at tage dit eget (eller virkelig, andres) råd om visse spørgsmål. Transformationen sker ikke natten over. "Arbejd langsomt og støt på målene," rådgiver Dr. Mandig.

Og når du oplever en win-lignende, der erstatter flassende Brandon eller Sarah med et tilgængeligt menneske, selvom bare for en dato-det er vigtigt at fejre. Siger dr. Mandig, "lykønsker dig selv med ethvert positivt skift, du foretager mod at følge dit eget råd."Hør, hør.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.