Udfør disse 10 Pilates -øvelser på 10 minutter for en virkelig solid kerne- og cardio -træning

Du kan forvente at starte ved side, der lunger til venstre og højre for at åbne dine hofter og indre lår, fordi vinteren ønsker at få dig limber og klar til mere udfordrende træk. Derfra går du videre til mere dynamiske bevægelser-endda en dekonstrueret Burpee, der er meget venligere for dine led. Træningen bremser med lettere øvelser i slutningen for at give din hjerterytme mulighed for at vende tilbage til det normale.

Hvis du er klar til at svede, skal du gribe en måtte og trykke på spil på denne sjove, cardio pilates træning.