Ny forskning viser regelmæssig træning sparer næsten * 4 millioner * liv hvert år
Ved at tænke på den livslængende påvirkningsøvelse kan have, opfordrer blå zoner-inspireret "fleksibel kondition" folk til at bare komme i bevægelse, Uanset om det betyder en sved gennem en times lang spin-klasse, behandler dig selv til en 10-minutters træningssession eller blot tager en tur rundt om blokken. På den ene eller anden måde, alle Bevægelse tæller med til at ramme dit samlede ugentlige mål. "Vi er vant til at se på ulemperne ved ikke at få nok aktivitet-om det er sport eller et motionscenter eller bare en hurtig gåtur ved frokosttid-men ved at fokusere på antallet af reddede liv, kan vi fortælle en god nyhedshistorie om, hvad der er Allerede opnået, "siger Tessa Strain, ph.d. "Det fortæller os, hvor meget godt der bliver gjort og hjælper os."
Brug for lidt inspiration til at begynde at flytte? Følg med videoen nedenfor:
