Nervøse flyers skal * altid * pakke dette i en videreførelse (antydning, at det ikke er medicin)

Selv for de mest erfarne flyers, flyregister generelt ikke for mest Afslappende eller fornøjelig oplevelse. Siddepladserne er trange-ofte fører til ømme muskler, medmindre du pakket en tennisbold, der er-og oddsene er stærke for, at du sidder fast i det midterste sæde ved siden af ​​en snakkesalig eller syg passager. Et andet uheldigt, men næsten uundgåeligt aspekt af din ellers restaurerende tur til Bali? Turbulens, alias en førende årsag til at gøre selv de mest selvsikre jet-sættere til at føle sig nervøse. Men der er et let hack til selv-beroligende, når de usynlige buler i luften tager dig med på en angst-toppende tur, og alt hvad du har brug for er en pen og papir.

Når turbulensen rammer, og din stress og angst begynder at starte, trække pennen ud og papiret og øve dig.

Når turbulensen rammer, og din stress og angst begynder at starte, trækker pennen ud og papiret og øv øvelse. Kaptajn Ron Nielson, der har været pilot i 40 år, sagde om I dag viser Denne skrivning med din ikke -ominante hånd tvinger din hjerne til at fokusere på en enkel, men opmærksomhedslangende opgave, der kan distrahere dig fra følelsen af ​​panik,.

Hvis det ikke fungerer, eller hvis du ikke er så dæmpet, som du gerne vil være, kan du også prøve at trække vejret gennem et drikkestrå, som skal forhindre dig i at hyperventilere. Og selvfølgelig skal du sørge for, at du har pakket dit sind, før du går ombord på flyet.

Ikke sikker på, hvor man skal hen? Dette er de øverste wellness -destinationer i USA og de bedste steder at gå, hvis du ønsker at dykke.