Navigering i den følelsesmæssige overgang af at blive en 'tom Nester'

Størrelsen af ​​forandring

Ifølge psykoterapeut Hannah Starobin, LCSW, er der forskellige årsager til, at overgang til et "tomt rede" kan være udfordrende for forældre. "Selvom du stadig er mor, skifter din rolle drastisk fra den dag til dag til noget mere spredt. Det kan også resultere i at miste din stamme som en social struktur, da du ikke længere løber ind i andre forældre i skolen eller aktiviteter, ”siger hun. "Mange kvinder begynder at stille spørgsmålstegn ved, hvad deres formål er."Starobin tilføjer, at fordi denne livsfase ofte falder sammen med perimenopause eller overgangsalder, kan hormonelle ændringer bidrage til at føle sig ekstra følelsesladet.

Dette var bestemt sandt for Wright. Som enlig mor arbejdede hun med dobbelt tjeneste på fuld tid, mens hun opdrog sine børn, og hun siger, at hun stadig kæmper med, at de er væk. "Jeg var en meget aktiv forælder, altid på blegemaskinerne til mine børns spil og aktiv i deres liv," siger hun. ”Jeg ville have dem til at have enhver mulighed for at følge deres lidenskaber, noget jeg ikke rigtig havde vokset op.”Nu lykkes alle fem af hendes børn med deres spirende karriere og personlige liv, ligesom Wright havde håbet, men hun kæmper stadig for at finde ud af, hvad de skal gøre med sit eget liv nu.

”Jeg kan huske, at jeg tællede dagene til hver ferie, eller når jeg ville se min søn igen."-Rachel Baer

Sabina Brennan, der bor i Irland og arbejdede off-and-on, mens hun rejste sine to sønner, følte på lignende måde et tomrum i sit liv, da hendes børn gik på college. "[Moder] tager al plads i dit hoved," siger hun. ”Da mine sønner rejste til skolen, græd jeg og græd og gik ind i en depression. Det er virkelig en form for sorg."

Rachel Baer, ​​der var en hjemme-mor til sine to sønner, siger, at selv bare at have en af ​​hendes drenge flytter ud føltes som en uovervindelig ændring. Hun frygtede den dag, hvor hendes ældste forlod hjemmet og kunne ikke engang bringe sig selv til at gå på universitetsbesøg. Når han flyttede væk, siger hun, at hun oplevede depression-noget hun kom med sine venner. ”Jeg kan huske, at jeg tællede dagene til hver ferie, eller når jeg skulle se min søn igen,” siger hun.

Start af et nyt kapitel

Starobin opmuntrer kvinder, der kæmper med tomt rede -syndrom for at stille sig selv nogle store spørgsmål. "Dette er en tid for kvinder at tænke over, hvem de er uden for at være mor og overveje de ting, de vil gøre, som de aldrig kunne gøre før," siger Starobin.

Dette var en taktik, som Baer omfavnede head-on. Hun fokuserede mere intenst på sine hobbyer, som havearbejde og yoga. Hun blev så investeret i yoga, at hun blev certificeret instruktør og underviser nu i klasser i et lokalt ældreborgercenter, herunder formand Yoga og Yoga for mennesker med bevægelsesforstyrrelser som multipel sklerose. Hendes yngste barn er ved at forlade hjemmet selv, og mens Baer stadig føler sig trist at tænke på det, siger hun, at det at have disse nye interesser i sit liv hjælper. ”Jeg vil bestemt savne ham, men jeg ved, det er godt for os begge, og jeg tror, ​​jeg vil være okay,” siger hun. ”Jeg er på den stærkere side nu."

På sin side tilmeldte Brennan sig til et Neuroscience -doktorgradsprogram på det samme universitet som hendes søn. ”Jeg havde mine børn i 20'erne og arbejdede hos et forsikringsselskab, som jeg ikke rigtig elskede,” siger hun. ”Jeg rejste mine børn til at gøre, hvad de brænder for, og da de rejste på college, besluttede jeg at gøre det samme for mig selv.”Hun besluttede også at blive skuespiller (NBD), og efter nogle audition, landede hun en tilbagevendende rolle på 160 episoder af en sæbeopera. Men hun siger, at det tog hende et par år at virkelig nyde denne nye fase af hendes liv. "Måske er det anderledes for kvinder, der har deres børn senere i livet, men jeg havde mine i 20'erne, før jeg havde en stærk følelse af identitet, så dette er virkelig første gang i mit liv, når jeg kan fokusere på mig selv," siger Brennan. ”Nu ser jeg det som en ny begyndelse."

"Dette er virkelig første gang i mit liv, hvor jeg kan fokusere på mig selv. Nu ser jeg det som en ny begyndelse."-Sabina Brennan

Wright er stadig i en egen overgangsfase. ”Jeg ofrede meget for mine børn og er så stolt af dem, men jeg kæmper stadig med at finde ud af, hvordan jeg vil have mit liv til at se ud nu,” siger hun. Efter at have solgt sin bilreparationsvirksomhed og skrevet en bog, Auto Girl's Ultimate Car Care Guide, Hun afsætter mere tid til at skrive til sin blog og håber at lancere en YouTube -kanal. Stadig undrer hun sig, om det er "nok."

Det er også normalt, siger Starobin. Hun anerkender, at disse spørgsmål kan være overvældende-endda skræmmende-og understreger, at de ikke behøver at blive besvaret natten over. "Det er ikke noget, hvor du skal presse dig selv til at tænke, 'Jeg vil sætte mig ned og løse dette!'"Siger Starobin. "Tænk bare langsomt over det, og start med at bemærke, hvilke slags ting der giver dig glæde. Dette er en mulighed for at gøre hvad du vil og kan være spændende, tilfredsstillende og levende. Men det kan tage et stykke tid at komme med planen for det."

Det kan også være et tidspunkt at fokusere mere på dit forhold til din partner; For mange kvinder er det første gang i årtier, hvor det bare er jer derhjemme, og det er noget, mange par faktisk kæmper med. "Mit råd til par er at være nysgerrig efter hinanden," siger Starobin. ”Børn kan være utroligt distraherende og krævende, så dette er din chance for at date og have flere samtaler. Det er også en tid til at prøve nye ting sammen og have nye eventyr."

Ironisk nok, efter flere år væk, endte begge Brennans sønner med at flytte hjem midlertidigt hjem. De er ved at flytte ud igen, men Brennan er ikke så trist at se dem gå denne gang rundt. ”Efter at de forlod var det bare min mand og mig, og det blev en chance for os at lære hinanden at kende igen, tilbringe tid sammen og ikke få vores liv til at dreje sig om børnene. Det fungerede meget pænt for os, og så kom de begge hjem. Det er sjovt nogle af de ting, jeg savnede ved, at de ikke var hjemme, selvom de er meget gode drenge. Jeg elsker at have dem rundt, men jeg tror ikke, jeg vil føle mig deprimeret som jeg gjorde før."

Her er, hvordan målsætning kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du brænder for. Og her er hvordan man forvandler den lidenskab til en karriere.