Musik kæmper dem for demens en sang på en tid-og 3 flere måder at forblive mentalt i form

2. Gør lidt dans.

Musik-mind-forbindelsen kommer ikke bare til at blive levende ved at synge-det styrkes også ved at danse. I lighed med at lære nye tekster, læring af nye dansetræk aktiverer hippocampus, der hjælper med forebyggelse af demens.

3. Gå barfodet.

Ja, alvorligt. Ifølge podiatrist Emily Splichal, DPM, er dit nervesystem især følsomt i dine fødder. ”Folk er ikke engang klar over, at nerverne [i dine fødder] alder,” siger hun. "Jo mere vi bærer sko, vi fjerner disse oplysninger mellem fødderne og din hjerne. Derfor er det vigtigt at være barfodet og stimulere dit nervesystem på den måde."For at følge dette råd skal du prøve yoga eller pilates-dvs. vælg træning, hvor dine sko og sokker er tilbage ved døren.

Hvis du leder efter en måde at øge din kognitive funktion på, der er lidt mere ekstrem, kan du prøve at banker dine stamceller. Og i tilfælde af at du spekulerede på, her er, hvordan veganisme påvirker din hjerne.