Det tog denne træner 10 år at endda forsøge 'Lalanne push-ups' igen

Hvis du vil teste din styrke, er dette en fantastisk måde at gøre det med forsigtighed, selvfølgelig. Bruno gjorde sine to første sæt med kropsvægt, derefter hans sidste sæt med en vægtet vest. Men lad os være ægte efter at prøve det, de fleste mennesker ville være glade for at være i stand til at gøre en enkelt Lalanne push-up.

Hvordan man laver lalanne push-ups

1. Lig på en måtte og gå i en Superman -position med dine arme og ben udvidet.
2. Krøl dine tæer under, spænd dine kalve og læg dine håndflader (eller fingerspidserne, hvis du tør) på jorden.
3. Engager din kerne, se på gulvet og løft din krop op.
4. Sænk din krop til jorden.
5. Pro tip: Prøv dette på tæppe eller en polstret overflade.

For hårdt? Byg først styrke med almindelige push-ups:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.