Er det bedre for dit helbred at brusebad om morgenen eller om natten?

På et mere spirituelt niveau, siger Punnapzha, hjælper Nighttime Scrub Down "med at rense dit sind og give en følelse af sindsro."Søde drømme, fest af en!

I henhold til traditionel kinesisk medicin skal du ... skæve op om natten

Traditionel kinesisk medicin giver dig et lille vindue til at presse i dit optimale brusebad: en time efter middagen og en time før sengetid. "Natbrusere tillader din hud bedre at reparere sig selv natten over," siger Wei Young Brian, grundlægger af TCM Beauty -mærket Wei Beauty. "Hvis du bruser om morgenen, kunne du vaske yuan qi- [din gnist af energi]-væk. Så aften er det bedre tidspunkt."

For dit bedste brusebad nogensinde skal du sørge for at holde vandtemperaturen mellem 75 og 82 ° F, siger Brian, og begræns din tid under strømmen til fem minutter. Mens dine porer er åbne (fra al den feel-good damp), skal du rense og massere din hud i uret. Og efter at have håndklædt af. Uafbrudt zzz'er er alle undtagen garanteret.

Ifølge Western Medicine skal du ... indstille din bruseplan efter din hudtype

Der er ingen løsning i en størrelse, der passer til denne rensende conundrum, siger Sarah Brown, grundlægger af det organiske hudplejemærke Pai, som blev formuleret specielt til mennesker med følsom hud. "Et morgenbrusebad er en fantastisk måde at stimulere dine hudceller på, hvilket er især vigtigt for kombination og olieagtig hudtyper, såvel som hud, der er tilbøjelig til acne," forklarer hun. "Olier kan opbygge på huden i løbet af natten, og en morgenbruser kan hjælpe med at rydde disse porer."

Hvis du har tør eller flassende hud, anbefaler Brown imidlertid en P.m. Lather. "Dette er fordi din hud naturligt eksfolierer og genopfylder sig selv om natten," siger hun.

Men det er ikke at sige, at du ikke kan skifte ting til et mentalt løft: Morning brusere kickstart din hjerne ved at slappe af din prefrontale cortex, siger Brown, mens brusere om natten hjælper.

Og hvis du konstant sover gennem din alarm, kan du have en helt anden grund til at springe et skridt i din morgenrutine.

Oprindeligt offentliggjort 23. august 2017, opdateret 26. juni 2018.

Den næste måde at maksimere dit brusebad på: Find ud af, hvornår du skal vaske med kropsvask, og hvornår en sæbestang er bedst. Og for at vågne op om morgenen og føle sig energisk, sans susds, prøv en af ​​disse helt badass am ritualer.