Er det bedre for din krop at løbe om morgenen eller om natten?

Når det kommer til natten miles, den lave kropstemperatur, manglende fleksibilitet er irrelevant. Det sværeste på dette tidspunkt, pr. Whitley, kunne bare være at finde motivationen, når du hellere vil være sofa-side. Så hvad skal en dame gøre? Tag to ting i betragtning: Først træner du til et løb, der kommer op, eller banker fortovet for sjov? Hvis du har et løb på dækket, foreslår Whitley at komme efter det på et tidspunkt, der ligner løbets start, hvilket med sandsynlighed betyder, at træning om morgenen faktisk kunne fungere til din fordel.

”Din krops naturlige døgnrytme kan tilpasse sig til at klare sig bedre på bestemte tidspunkter af dagen,” siger han. ”At løbe eller træne på det tidspunkt, hvor dit løb er en let og forudsigelig måde at forberede din krop til at udføre sit bedste på løbsdagen.”For det andet, hvilket tidspunkt på dagen gør du god fornøjelse træner? Dette er i sidste ende den største faktor i det, der vil påvirke en stabil, konstant træningsrutine. Husk: dette skal være underholdende, uanset hvilket tidspunkt på dagen du rammer jorden i gang.

Har brug for mere inspo? Disse kerneøvelser vil gøre dine løb så. meget. lettere. Og dette er glute-fyring-øvelsen til at udføre forudkørsel.