Jeg er en RD, og ​​her er hvorfor jeg ikke anbefaler at bære en kontinuerlig glukosemonitor, hvis du ikke har diabetes

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at bruge en kontinuerlig glukosemonitor, hvis du lever med diabetes?

For personer med type 1 -diabetes (eller type 2 -diabetes, der kræver insulin), er oplysningerne indsamlet fra kontinuerlig blodsukkerovervågning en uundværlig del af deres diabetesplejeplan.

Sporing af glukoseniveauer giver dig information om, hvor meget insulin din krop har brug for, og hvornår den har brug for det insulin. Dette giver mulighed for bedre forvaltning af blodsukker og færre "glykæmiske udflugter" (i.e., At have blodsukkerniveauer, der er ude af dit personlige mål). At holde blodsukker inden for en persons individualiserede målområde kan hjælpe med at forhindre diabetes komplikationer på kort og lang sigt og forbedre en diabetisk persons generelle sundhed og livskvalitet.

Der kan også være nogle fordele ved at bruge en CGM til personer, der er diagnosticeret med prediabetes eller med en højere risiko for at udvikle diabetes på grund af familiehistorie eller andre sundhedsfaktorer, siger Lauren Kelley-Chew, MD og leder af kliniske produkter på niveauer. Hun bemærker, at mere end en ud af tre amerikanere lever med prediabetes, og over 80 procent af denne befolkning er ikke klar over, at de har det. Kelley-Chew forklarer, at insulinresistens kan forekomme i mange år, før de går videre til prediabetes, og at det er påvirket af forskellige livsstilsfaktorer, herunder diæt, træning, søvnkvalitet og stressniveauer.

Brug af en CGM kan give dig et fyldigere billede af din metaboliske sundheds- og insulinresistens. Dette er vigtigt, fordi jo tidligere en person forstår deres metaboliske helbred, jo før kan de foretage ændringer for at forhindre eller vende den dysfunktion, før den udvikler sig til type 2 -diabetes.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at bruge en kontinuerlig glukosemonitor, når du ikke har diabetes?

For mennesker uden prediabetes eller diabetes er fordelene ved at bruge en CGM mindre klare. En undersøgelse af 153 personer, der ikke havde diabetes, viste, at blodsukkerniveauet var normalt eller næsten normalt omkring 96 procent af tiden. Er det værd at måle noget, hvis det kun er ude af mål fire procent af tiden? Mange mennesker vil hævde, at det ikke er.

En anden meget lille undersøgelse af kun 19 personer viste, at folk, der bar en CGM, rapporterede at være mere motiverede til at træne. Selvom dette er en positiv effekt, ville det sandsynligvis give lignende motivation iført en anden fitnessenhed.

Generelt er der i øjeblikket ingen undersøgelser i peer-reviewede medicinske tidsskrifter, der viser, at det er gavnligt at bruge en CGM, når du ikke har diabetes. Det er også vigtigt at bemærke, at det ikke er en godartet praksis at bære en CGM. Der er nogle faldgruber, der skal overvejes, før du hopper på CGM -båndvognen.

For mennesker med diabetes er CGM'er ikke et sjovt legetøj, de kan vælge ikke at bruge, hvis de ikke har lyst til det. De er en utrolig nyttig, foruroligende dyre medicinsk udstyr, som mange mennesker, der har diabetes, ikke engang har råd til at få adgang til.

Faldgruber ved at bruge en kontinuerlig glukosemonitor, når du ikke har diabetes

Selvom det kan virke relativt ufarligt, kan det have nogle ulemper iført en CGM, når du ikke har diabetes. Som Melissa Mitri, MS, RD, fra Melissa Mitri ernæring forklarer, kunne iført en CGM gøre en person unødvendigt ivrig efter deres glukosetal. Dette kan være særligt skadeligt for en person med en historie med forstyrret spisning, madbegrænsning eller endda angst generelt. Diætkultur er udbredt i vores samfund, og at spore vores krop og fitness -målinger kan helt sikkert fodre med det.

Faktisk var en undersøgelse af 647 førsteårs universitetsstuderende undersøgt, om det var forbundet med teknologibaseret vægtrelaterede selvovervågningsenheder. De fandt ud af, at de studerende, der havde fitness -teknologi, var mere tilbøjelige til at rapportere spiseforstyrrelsesadfærd som faste, springe måltider og overdrive træning. Mens ingen undersøgelser har set på virkningerne af CGM'er på forstyrret spiseadfærd, kunne de fremme en usund besættelse af at have glukoseniveauer inden for et meget stramt mål.

Misforstået ernæringsråd uddeles ofte sammen med CGMS. Især kan der være en opmuntring til at begrænse kulhydrater. For de fleste mennesker (inklusive mennesker med diabetes) er ekstrem kulhydratbegrænsning unødvendig, og det kan endda blive ekstremt usundt. Hvis nogen vælger at bruge en CGM, skal de arbejde med en registreret diætist for at sikre, at de inkluderer kulhydrater på en måde, der er kompatibel med deres individuelle stofskifte.

Bortset fra potentialet for at udvikle en besættelse af glukoseniveauer, er der praktiske overvejelser, når man bruger en CGM. Som Colleen Kiley, Rd, en registreret diætist og certificeret diabetespleje og uddannelsesspecialistnotater, er en potentiel ulempe ved at bære en CGM, når du ikke har diabetes.

Kiley forklarer, at sensorer vil alarmere ved en glukoselæsning på 70 mg/dl eller lavere. Dette glukoseniveau kan være normalt for en person, der ikke har diabetes og ikke er på nogen medicin, der forårsager lav blodsukker. Sensoren kan også alarm, hvis du lægger pres på den, f.eks. Når du sover. Disse alarmer kan være høje og forstyrrende for en persons søvn. (Spørg enhver diabetiker om søvntab på grund af deres tilstand, og de har masser at sige om sagen.)

Adgang til kontinuerlige glukosemonitorer er et problem

Ud over potentialet for at udvikle en besættelse af at opnå "perfekt" glukoselæsning, er der potentielle etiske problemer med mennesker uden diabetes ved hjælp af CGMS.

Hvorfor er det et etisk spørgsmål? CGM'er er livreddende teknologi, som mange mennesker med diabetes ikke har råd til. CGM -enheder er ofte dyre og dækkes ikke altid af forsikring. Plus, sensorerne skal udskiftes hver syv til ti dage, en omkostning, der hurtigt kan tilføje.

Ifølge American Diabetes Association påvirker manglende adgang til CGMS uforholdsmæssigt mennesker, der har en lavere indkomst, er ældre og/eller er mennesker i farve sammenlignet med andre med diabetes. Vi ved også, at lavere socioøkonomisk status er forbundet med en øget risiko for type 2 -diabetes. Med andre ord, de mennesker, der mest har brug for adgang til CGM'er, har ofte ikke råd til dem.

Sidste tanker

Ideen om, at vi har brug for at kende detaljerne i vores biologiske processer, feeds i diætkultur. Når du graver ned i (mangel på) forskning, føles det som. Det er frygt-mongering på sit bedste.

For mennesker med type 1 og type 2 -diabetes, der er afhængige af CGMS for deres levebrød, kan "trend" ved at bruge en CGM uden diabetes føles som en enorm klap i ansigtet. Når alt kommer til alt, for mennesker med diabetes er CGM'er ikke et sjovt legetøj, de kan vælge ikke at bruge, hvis de ikke har lyst til det. De er en utrolig nyttig, foruroligende dyre medicinsk udstyr, som mange mennesker, der har diabetes, ikke engang har råd til at få adgang til.

Hvis du har en familiehistorie med diabetes eller er blevet diagnosticeret med prediabetes, kan en CGM være et værdifuldt værktøj til at forhindre udvikling af diabetes. Men for den gennemsnitlige, sunde person er der kun lidt bevis for, at brug af en CGM har nogen sundhedsmæssige fordele. CGM'er er bare de nyeste inden for sundhedsmæssige moter, og indtil vi lærer mere om, hvordan de arbejder hos sunde mennesker, er de sandsynligvis ikke værd at din tid eller penge.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.