'Jeg er en MD, og ​​dette er de uventede sommerhikke, du skal vide om'

Du tilbringer det meste af vinteren som en selvudnævnt vandrende apotek, klar til uanset hvilken kølig vind der måtte blæse ind. Chapped læber? Et antydning af forkølelse? Du er på udkig og klar. Men når sommeren kommer, er en pared-down tote med din følelsesmæssige støtte vandflaske og noget SPF mere din hastighed.

Ja, hydrering, solbeskyttelse og en afslappet holdning er total sommer wellness hæfteklammer-og nej, du har ikke brug for fuld apotekstatus for hver stranddag eller grill. Men en ting, der kan hjælpe? Denne ekstra indsigt fra en MD om de overraskende almindelige problemer kan sæsonen kaste din vej.

"Vi vil alle have en sikker og sund sommer, men nogle gange kan sommersundhedshikke ske," siger Karla Robinson, MD, en bestyrelsescertificeret familielæge og medicinsk redaktør hos Goodrx, den online ressource dedikeret til at gøre sundhedsvæsenet overkommelig og praktisk For alle amerikanere. Oven på varmen "deltager mange mennesker også i flere udendørs aktiviteter og kan være mere aktive generelt, hvilket også kan bidrage til andre sundhedsmæssige bekymringer, vi ser i sommermånederne."

Disse faktorer kan spille ud på forskellige måder, fra hævede fødder til solskoldning-men uanset hvad der dukker op, dr. Robinson anbefaler GoodRX Health som go-to destination for betroet Intel på sundhedsspørgsmål, så du kan komme tilbage på dine fødder hurtigere. Holdet af læger, farmaceuter og eksperter i sundhedsvæsenet kan hjælpe dig med at sile gennem al info derude (fordi lad os indse det, sundhedsvæsenet er kompleks). "Uanset om du ønsker at spare penge på recept eller vil tale direkte med en udbyder via GoodRX -pleje, kan vi hjælpe," siger hun.

Nedenfor, find ud af mere om de overraskende almindelige sundhedsmæssige bekymringer for at holde på din radar, når du hopper fra paddleboard til picnic (med GoodRX -sundhed i din baglomme). Og husk: "Det er vigtigt at lytte til din krop," siger Dr. Robinson. "Hvis du har et nyt symptom, der bekymrer dig, skal du sørge for at diskutere dine bekymringer med din sundhedsudbyder."

Rul ned for at lære mere om sommerens uventede sundhedsmæssige bekymringer, ifølge en MD.

1. Madbåren sygdom

Uanset om det er en havefest eller en baghaven grill, bor du for en Al Fresco Sommermåltid. Her er tinget: Mad, der typisk er kølet, rå eller delvist kogt-lignende kød, frugt, grøntsager, æg og mejeriprodukter-er modtagelige for hurtig bakterievækst, når de udsættes for varme og fugtighed, siger Dr. Robinson. Og disse tilstande kan føre til madbårne sygdomme som Salmonella. Den lette løsning? Hold en kølig køligere praktisk, og sørg for at opbevare rester inden for en time efter servering.

2. Næseblod

Skyld det på dine skyhøje sæder på baseballspil-eller bare sæsonens varme, tørluft. ”Der kan også være en stigning i miljømæssige allergener eller forurenende stoffer om sommeren,” tilføjer dr. Robinson. "Disse ændringer i miljøet kan irritere foringen på din næse."

For at hjælpe med at forhindre næseblod, anbefaler hun at bruge saltspray to gange om dagen for at holde næsepassager fugtige. Og endnu et pro -tip: "De fleste mennesker synes, du skal vippe dit hoved tilbage for at stoppe din næseblødning," Dr. Siger Robinson. "Det er faktisk bedst at sidde lodret, men læne dit hoved fremad. Dette forhindrer blodet i at gå ned ad luftvejene eller ind i maven."

3. Fodsvamp

Sommervarme bringer svedige fødder. ”Varme og fugt fremmer væksten af ​​svamp, der kan føre til atletens fod,” siger Dr. Robinson. Infektionen, der ofte spredes ved puljer, brusere og omklædningsrum, er let at undgå. ”At bære sko og sokker, der giver dine fødder mulighed for at trække vejret og forblive kølig og tør kan hjælpe. Sørg for at tørre dine fødder og tæer godt efter sved eller brusebad.”Giv dine vandtætte sandaler en daglig vask med sæbe og vand også.

4. Gærinfektioner

Og når vi taler om varme og fugt, skal du sørge for at give nogle TLC dernede. Høje temps, fugtighed og timer, der er brugt i din badedragt, kan føre til en overvækst af gær og forårsage ubehag i vaginalområdet. ”Du vil bestemt undgå stramt tøj og stoffer, der kan fælde sved og varme,” Dr. Robinson anbefaler. ”I stedet skal du vælge løsilpassede, åndbare stoffer, der holder dig kølig. Hvis der ikke fungerer medicinske medicin ikke for dine symptomer, skal du kontakte en sundhedsudbyder.”Ja, det er endnu en anden Punkt for flydende bukser.

Fik flere spørgsmål? Tjek GoodRX Health for mere sundhedsinfo i sommer og videre.