'Jeg er herbalist, og det er det, jeg gør hver morgen for at have en produktiv dag'

2. Tag kosttilskud og drik masser af vand

”Så går jeg nedenunder til køkkenet og fylder en murerkrukke med kvart størrelse med vand,” siger hun. ”Så med mit vand tager jeg min første batch af kosttilskud om morgenen, og når jeg gør det, står jeg dybest set bare der og drikker mit vand, indtil det næsten er væk. Årsagen til, at jeg drikker så meget vand med det samme fra flagermus, er fordi det får mig, du ved, en tredjedel af vejen til min dags mål med det samme.”Fordi Robinett er herbalist, prøver hun altid forskellige ting. De kosttilskud, hun tager ændringer hver tredje til seks måned, men hun sigter altid mod at tage en blanding, der understøtter hormonbalance, tarmsundhed, energi, humør og kognitiv sundhed.

3. Lav en træning

"Den næste del af min rutine er næsten 100 procent af tiden, en træning. For mig er det en ikke-omsættelig, "siger Robinett. "Øvelse, det er min mentale sundhed, det er min glæde, det er bare så stort for mig. Og jeg træner intermitterende fastende det meste af tiden, så jeg tager normalt disse kosttilskud og går derefter på træning, og jeg træner i en fast tilstand."

4. Lav en smoothie

Når du laver en smoothie, ændrer Robinett opskriften afhængigt af hvad hun har brug for. Hun har smoothie -opskrifter til at øge fiberindtagelsen, forbedre hudens sundhed, lindre stress og mere.

5. Lav urtekaffe

Dernæst blander Robinett hjemmelavet kold brygning kaffe (opvarmet, hvis hun vil have det varmt) med nogle af Rasas urteadaptogene kaffe -alternativ ($ 29). I Rasa -blandingen "har vi prebiotiske rødder, og derefter en flok adaptogener, så urter der hjælper med stressbalance [og] energiniveau, vi har nogle funktionelle svampe, og derefter lidt kakao," siger Robinett. "Så dette giver mig energistøtte og på samme tid at gøre min krop bedre til at håndtere stress og energiudtømninger, så det er en win-win."

6. Brug tid på journalføring

"Så tager jeg min kaffe, urtekaffe og sidder udenfor, hvis vejret er pænt, og jeg laver mine morgensider eller morgentidsskrifter," siger hun. "Det er en tid til at reflektere, være i fred, være forberedt på den kommende dag og bare give mig selv tid til at oprette forbindelse, sind og krop og ofte trække vejret på det tidspunkt også. Og bare at skære fem minutter eller 10 minutter til at gøre det, at lytte og indstille sig, kan være utroligt fordelagtigt."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.