'Jeg er psykolog, og her er hvordan man beskytter dig selv mod de 5 største beklagelser, folk har i slutningen af ​​deres liv'

Hvis du er bummed om ikke at være tro mod dig selv i fortiden, skal du arbejde med at fjerne disse beklagelse ved kilden. "Bemærk, når en beklagelse begynder at dannes i dit sind," Dr. Siger Manly. "Dette overflader ofte gennem indre kommentarer, såsom 'Jeg ville ønske, jeg ville have ...' eller 'Jeg ville have været lykkeligere, hvis .. .'"Forpligt dig til at foretage skift (selvom små) mod den måde at leve på.

2. ”Jeg ville ønske, at jeg ikke havde arbejdet så hårdt."

At rette op på denne beklagelse kan være vanskelig afhængigt af din branche og de generelle krav til din rolle. Hvordan dette kan se ud for de fleste mennesker er at skabe specifikke grænser. Måske betyder det at tage betalt fritid, hvis det er en tilgængelig fordel for dig, eller måske lover det ikke at tjekke din e -mail i weekenderne (og beskeder denne grænse for din manager). Måske betyder det at skifte gear til en karrierevej. Uanset hvad der giver mening for dig, vil specifikt afhænge af dine interesser, mål og behov.

Når det er sagt, kan alle arbejde på at forpligte sig og ikke fortryde den sti, de tager. For eksempel er jeg et designskoleudfald, og jeg fortryder undertiden mange hele natten, der i eftertid føles som om de alle var for ingenting. Men når jeg befinder mig i disse beklagelse spiraler, arbejder jeg for at minde mig selv om, at disse hele natten hjalp i sidste ende med at føre mig til min nuværende arbejdssituation, som jeg elsker. Det er sundere at fokusere på den brugte tid, hvor du nu er kontra tiden "spildt" andetsteds.

"Fokus på de velsignelser, der fik påløbe som et resultat af den sti, du tog," siger Dr. Dr. Mandig. "For eksempel, hvis en pensioneret lærer beklager ikke at gå på medicinsk skole i en alder af 24, er det vigtigt at fokusere på de livsbegivenheder, der gjorde forekommer som et resultat af at støtte og guide mange børn gennem undervisning."

3. ”Jeg ville ønske, at jeg havde modet til at udtrykke mine følelser."

"Tag handling for at tackle ethvert 'Jeg ville ønske, at jeg havde' tænkt sløjfer," siger dr. Mandig. "I mange tilfælde kan Gør noget for at tackle et aspekt af hvad ønsket eller ønsker. For eksempel, hvis en klient fortæller mig, 'Jeg ville ønske, at jeg havde været en bedre forælder,' jeg støtter klienten med at nå ud til virkelig."

4. ”Jeg ville ønske, at jeg havde holdt kontakten med mine venner."

På en lignende note skal du hente telefonen! Hvis du er ude af kontakt med nogen og ønsker at oprette forbindelse igen, kan det venskab stadig være reddet. Hvis denne tilgang ikke er tilgængelig, så prøv at omdirigere din opmærksomhed.

"Tilgiv dig selv for manglende handling," siger Dr. Mandig. "Kanaliserer derefter din energi til at skabe positive forbindelser med kære-og også øge din vennekreds."

5. ”Jeg ville ønske, at jeg havde ladet mig være lykkeligere."

Lykke er ikke så meget en destination som en tilstand af at være, og selvom en masse eksterne faktorer kan påvirke dit niveau af lykke, er det altid værd at skifte til en mere positiv tankegang. Uanset om du opnår det ved at angive ting, du er taknemmelig for i trekanter, gøre små handlinger af venlighed eller nyde små øjeblikke af hedonisme, er der bestemt strategier til rådighed for at ændre dit perspektiv. "Uanset din alder er det aldrig for sent at udvide din evne til at elske, forbinde og være tro mod dig selv," siger Dr. Dr. Mandig.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.