'Jeg er en forebyggende kardiologi -ernæringsfysiolog, og dette er de 5 spørgsmål, jeg stiller patienter under deres første besøg'

Udover at finde ud af forsikring og betaling, spekulerer mange på, hvad de kan forvente, når de planlægger en aftale. Mens Zumpano siger, at aftaler altid varierer efter individ, er der nogle generelle spørgsmål, hun altid stiller om sine patienter.

Spørgsmål at forvente af en forebyggende kardiologi ernæringsfysiolog

1. Hvad er din familiehistorie?

Mennesker med en stærk familiehistorie med hjertesygdom, højt blodtryk, diabetes, forhøjede triglycerider eller vægtmetabolsk syndrom har en højere risiko for hjerte -kar -sygdomme. Hvis nogen i din familie har oplevet nogen hjerteproblemer, vil hun vide det.

Zumpano vil selvfølgelig spørge om din Sundhedshistorie. Er du på medicin? Har du diabetes? Har du haft et slagtilfælde eller andre kardiovaskulære problemer før? Dette er den udnævnelse, hvor du vil bringe det op.

2. Hvad kan du lide at spise?

Her er den gode nyhed om hjertesygdomme: det er stort set forebyggeligt. En måde at forhindre hjertesygdom på er at vælge en sund kost. "Jeg fokuserer generelt på en helfood-diæt eller en middelhavsdiæt," siger Zumpano og nævner spiseplanen med hundreder af videnskabelige studier, der forbinder det.

Zumpano siger, at principperne for en helfødediet (som fokuserer på uforarbejdet eller uraffinerede fødevarer uden unødvendige tilsætningsstoffer som salt, sukker, olier eller konserveringsmidler) og Middelhavsdiet (som inkluderer fødevarer med høje omega-3'er og umættede "sunde" fedtstoffer, inklusive fisk, ekstra-jomfru olivenolie, nødder, korn, bælgfrugter, frugter og grøntsager) kan implementeres af mennesker med forskellige fødevareinteresser; Det handler om næringsstofprincipperne, ikke den specifikke region. Dette er grunden til, at Zumpano spørger, hvad folk kan lide at spise. Derfra kan hun hjælpe klienter med at brainstorme hjertesunde måltider, som de helt sikkert vil nyde at spise.

Se videoen nedenfor for at lære mere om Middelhavsdiet:

3. Hvor lang tid har du, og hvad er dit madbudget?

Hvad du spiser handler ikke kun om præferencer; Det handler også om, hvor lang tid og penge du har til at afsætte til dagligvarer. Derfor siger Zumpano, at hun beder om flere detaljer om, hvordan en klients daglige rutine er, og hvordan måltider ser ud for dem. En hjertesund måltidsplan for nogen, der bor alene og elsker at lave mad, vil se meget anderledes ud end en forælder presset for tid, fordi de også arbejder på fuld tid. "Hvis nogen fortæller mig, at de er super travlt, kommer vi sammen med hurtige og lette måltider sammen, at de kan prøve derhjemme," siger Zumpano. "Bekvemmelighed er en stærk faktor for nogen, når de finder ud af, hvad de skal spise, så det er vigtigt."Tilsvarende former en persons indkomst- og fødevarebudget også Zumpanos anbefalinger.

Men Zumpano har flere gode nyheder: Du kan holde dig til en hjertesund diæt, selvom din tid og indkomst er begrænset. Billig, hjertesunde fødevarer inkluderer bønner, kikærter, dåse tun og frosne grøntsager.

4. Hvad er din yndlings måde at forblive aktiv på?

Forebyggelse af hjerte -kar -sygdom er ikke lige om mad; Fysisk aktivitet er også vigtig. "Vi laver passende træningsmål baseret på hvor de er, hvad de kan lide, og hvad der er opnåeligt for dem," siger Zumpano. ”Så kommer vi med konkrete måder at opfylde disse mål på."

Hvis nogen for eksempel udtrykker interesse for yoga, kan hun dele med dem nogle yogavideoer på YouTube. Eller hvis nogen er forælder med små børn, kan de diskutere en type fysisk aktivitet, de kan gøre sammen, eller alternativt, finde ud af en plan for, hvornår han eller hun kan få en 45-minutters pause fra plejen for at fokusere på at gøre noget solo. "Igen afhænger det virkelig af den enkelte," siger Zumpano.

5. Hvordan styrer du stresset i dit liv?

Høje niveauer af psykologisk stress øger direkte risikoen for hjerte -kar -sygdom. ”Jeg spørger patienter, hvad de gør for at håndtere stresset i deres liv, og hvordan de sover,” siger hun. "Hvis nogen ikke har en stresshåndteringsplan på plads, starter jeg ofte med at lære dem nogle dybe åndedrætsøvelser. Jeg anbefaler også ofte journalføring eller meditation, ”siger hun. Hvis andres stressniveauer er så høje, at de ikke kan styre dem på egen hånd, kan Zumpano muligvis henvise dem til en terapeut, der kan tilbyde mere dybtgående og løbende støtte.

Hvad sker der nu?

Den oprindelige aftale hjælper din forebyggende kardiologiske ernæringsfysiolog med at lære mere om dig, før du lægger grundlaget for nye hjertesunde vaner. Opfølgningsaftalerne bruges til at bestemme, hvad der fungerer, og til at foretage de nødvendige ændringer i planen. Over tid kan en række omstændigheder eller sundhedsbehov ændres, hvilket betyder, at planen også skal justeres.

Det vigtigste at huske er, at vi har meget kontrol over vores kardiovaskulære helbred. Planlægningstid med en forebyggende kardiologi ernæringsfysiolog kan være et vigtigt skridt i at finde ud af, hvordan man bruger denne kontrol. Husk din familiehistorie, indkomstniveau og tidsbegrænsninger, kan en forebyggende kardiologi ernæringsfysiolog hjælpe dig med at imødekomme dine individuelle behov.