Jeg er en podiatrist, og dette er det blisterhack, jeg ville ønske, at alle vidste om

Regel nummer et? Vælg dine sko omhyggeligt. "Du kan hjælpe med at forhindre blemmer ved at sikre dig, at dine sko passer ordentligt, vælger naturlige stoffer frem for hårdt eller stive syntetiske. Sutera. Du skal også sørge for, at du vælger den størrelse, der er lige for dig (og får professionel hjælp til dette, når du kan). "Sko, der er for store, skaber for meget plads til, at foden kan bevæge sig rundt, hvilket forårsager friktion. Sko, der er for små forårsager trykpunktblister. Sko skal passe lige med plads nok i din tåboks, ”forklarer hun.

Når du fjerner dit nye par og tager en stor sniff af den nye sko lugt, dr, dr. Sutera siger at huske, at du aldrig skulle bruge dine fødder til at bryde dine sko i. I stedet for at blive lidt listig. "Hvis skoen bare er lidt lun i starten og skal brydes i, skal du bruge en skodray til at blødgøre skoen og en sko båre natten over, indtil materialet giver lidt," siger hun. "Bær skoene i en kort stund derhjemme i cirka 20 til 30 minutter ad gangen dagligt i en-til-to uger før en større begivenhed, hvis det er muligt."

Sidst men virkelig ikke mindst er at huske, at Vaseline er en gave sendt fra skønhedshimmelen, der aldrig vil (eller, okay, sjældent) lade dig ned. Hvis du har gjort alt arbejde for at klargøre dine sko til vugge i stedet for vej. "Vaselinen bruges som en barriere for at forhindre noget friktion og gnidning," forklarer Dr. Sutera.

Og der har du det: det er al den podiatrist-godkendte info, du har brug for for at gå afstand uden at skulle have tendens til dine sår senere.