'Jeg er sundhedscoach, og dette er den eneste sunde protein -smoothie -opskrift, du nogensinde har brug for'

Dette nummer kan være nyttigt, når du vurderer, hvad der er på din tallerken (eller i din blender), bemærker hun, da du kan sigte mod lidt mindre end en fjerdedel af din spredning for at give protein-om der er fra animalske produkter, planter, eller en kombination af begge. "Vi spiser proteiner for at få aminosyrer, og vi kan få aminosyrer fra al den plantemad, vi spiser," siger hun.

Mens smoothies altid er et godt måltidsvalg, når du er på farten, anbefaler Robinett at spise dem med en ske snarere end et strå, når det er muligt for at hjælpe med fordøjelsen. "[At spise en smoothie med en ske er] lidt mindre af en overraskelse end.

Og når din blandede sammenvoksning er i en skål, får du lidt sjovere at toppe det med nogle strukturerede tilføjelser. Robinett er delvis til et par specifikke krone ingredienser, som hun mener bedst komplet en skålurvide.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.