'Jeg er klimapsykolog, og det er hvad der sker, når du er for varm for længe'

Forskningen definerer typisk "for varmt" som højere end gennemsnitstemperaturer. Selv på steder, der er naturligt varmere, reagerer folk negativt, når det er varmere end normalt.

"Effekten af ​​varme temperaturer på selvmord ser ud til at være lige så høj i Mexico, som den er i U.S. På trods af det faktum, at gennemsnitstemperaturer er højere i Mexico, ”siger Dr. Dr. Clayton. "Der ser ud til at være en måske en vis grad af varme, som du bare ikke rigtig tilpasser sig til."

Mens du tilbringer dage indeni uden klimaanlæg under en varmebølge vil sandsynligvis have en negativ indflydelse på din mentale sundhed, kan du også føle virkningerne efter en times lang gåtur.

"Der er nogle påvirkninger, der kan sætte sig ret hurtigt afhængigt af det varme, det er," siger Dr. Clayton. "Du ville forvente, at virkningerne bliver værre, da varmen varer længere, men vi har ikke særlig gode data om det."

Nogle mennesker, som ældre og dem, der allerede oplever psykiske problemer, kan være mere modtagelige for de mentale sundhedsmæssige virkninger af varme. "Nogle af de medicin, du måske tager for psykiske problemer, forstyrrer faktisk din evne til at regulere din egen kropstemperatur," siger Dr. Dr. Clayton. Børn kan også have en højere risiko, fordi deres psykologiske systemer til regulering af temperaturen muligvis ikke er fuldt udviklet. "Derfor er du nødt til at råbe på dine børn for at komme ind, hvis det er for koldt."Og uanset hvor vant de er for det, er folk, der arbejder udenfor, mere modtagelige. Der er fysiske grænser for, hvad din krop kan tage, ”siger Dr. Clayton. "Og så hvis du bliver nødt til at arbejde udenfor under virkelig varme og ubehagelige forhold, vil du være mere sårbar over for disse forhold."

Du ønsker at finde måder at forblive kølige ved at forblive hydreret og undgå træning udenfor, når det er for varmt, for eksempel. På grund af varmenes virkninger på sundhed har nogle byer som New York dedikerede kølecentre til dem uden aircondition. Men dr. Clayton siger, at arbejdet ikke burde stoppe der.

”Dette er noget, byer skal tænke på, da det bliver varmere og varmere. Jeg læste et stykke om Phoenix, som tilsyneladende er den hotteste by i U.S., Og de overvejer ikke bare kølecentre, men design, der kan reducere temperaturerne som bare at give flere grønne rum, fordi træer og løv har en tendens til at reducere varmen og give mere skygge. Det er en længerevarende løsning."