Hvis din holdning er foragtelig, kan du prøve disse strækninger, du kan gøre ved dit skrivebord

3. Fremad fold: Mens med vilje afrunding fremad kan virke modintuitivt, siger Sarrah Strimel, en 650-timers certificeret yogalærer og medstifter af Montauk's Byoga, at det føles lige op, hvis du lider af dårlig holdning. "Udvid dine fødder hoftebredde og bøj dit bryst ned-og hvis det er tilgængeligt mellem dine ben," instruerer hun, frigiver din lændehvirvelsøjle eller korsryggen, som ikke er noget for en dag, der er brugt på at sidde i en Underpar kontorstol.

Hold i ca. 10 åndedræt.

Her er en masse andre metoder til forbedring af holdning. Plus, lær hvordan du gør tid brugt på dit skrivebord mere produktiv.