Hvis du ikke bruger hver citronskal, går du glip af nogle overraskende fordele

3. Citronskaller har kalium. Citronskaller har også en lille mængde kalium, som ligesom calcium er nødvendigt for celler i kroppen for at kommunikere korrekt. Især hvis du sveder meget (ja du, i dit indlæg hot-yoga gennemvådt træningstøj), er det vigtigt at sikre dig, at du får nok. Ellers vil din krop bare ikke fungere.

4. De er gode til dit fordøjelsessystem. Til Brookings punkt om fiberen i citronskal er dette vigtigt, fordi fiber er afgørende for at holde dit fordøjelsesspor kørt ordentligt. Andre store fiberfordele: Hjælp med lavere betændelse og holde din stofskifte i skak.

5. De kan være gode for dit hjerte. "Der er nogle beviser for, at citronskaller kan hjælpe med at sænke blodtrykket," siger Brooking og citerer en videnskabelig undersøgelse, der fandt, at en kombination af forbrug af citron og gåtur hver dag sænkede blodtrykket. "Vandekstrakten af ​​citronskaller havde en undertrykkende virkning på blodtrykket," lyder undersøgelsen delvis.

6. Citronskaller kunne hjælpe med at beskytte mod kræft. "Nogle undersøgelser indikerer, at Limonene og de andre flavonoider i citronskorne er direkte knyttet til at forhindre dannelse og spredning af kræftvulst, især kræft i munden, svelget, strubehovedet og maven," siger Brooking. Det ser ud til, at deres antiinflammatoriske kræfter virkelig er ret stærke.

Hvordan man forbruger citronskaller

1. Som en lys. Alle disse sundhedsmæssige fordele lyder fantastisk, men hvad er den bedste måde at forbruge citronskal? Ifølge Brooking er den mest almindelige måde som en zest-og det fungerer bogstaveligt talt på noget. Ikke kun vil du høste de ernæringsmæssige belønninger, men det får alt til at smage bare lidt friskere. ”Mens de fleste af os ikke spiser rå citronskal, er en god måde at indarbejde skræl i din diæt ved at fryse hele, organiske citroner,” siger Brooking. "Riv dryss af citronskal over din yoghurt eller havregryn, i dine drinks og på dine supper til en zesty smag."

2. Lav en citronskal-infunderet olivenolie. Lav din egen citronskal olivenolie til at dryppe på din salat, zucchini -nudler eller fisk for at få alle de ernæringsmæssige fordele, der er nævnt her og En god servering af sunde fedtstoffer. Tal om et genialt spisekammer!

3. Arbejd det i dit smør. Dette er et særligt godt tip, hvis du er en ketogen diæt hengivenhed og smør er en ofte brugt vare i dit hus. Zest citronskal lige ind i dit smør, så det er klar til at sprede sig på alle dine fave fødevarer. Dette smager lækker på velsmagende og søde retter.

Andre overraskende anvendelser til citronskaller

1. Brug dem til at lave en ikke-toksisk rengøringsløsning. Citroner er et helt naturligt rengøringsevne, skræl inkluderet! Lav din egen løsning ved at infusere citronskal i en krukke med eddike. Og du får stadig den "lige rensede" lugt også.

2. Arbejd det i en DIY -skønhedsbehandling. Takket være citronsyren kunne citronskaller være gavnlige til behandling af acne. Lav dit eget skønhedsvand ved at rive citronskind i en skål, klemme saften i en anden skål og derefter blande skræl og juice sammen. Derefter skal du forsigtigt massere løsningen i dit ansigt for en helt naturlig, acne-kampbehandling.

3. Brug dem til at fremstille insektmiddel. Um, bedste lugtende bug spray nogensinde? I stedet for noget fyldt med underlige kemikalier, kan gnide citronskal på din hud hjælpe med at holde insekter væk.

4. Stash dem hvor som helst, der stinker. Uanset om det er bunden af ​​din skraldespand, dit badeværelse eller i køleskabet, kan citronskal hjælpe med at neutralisere grove lugt. Bare smid dem, uanset hvor det er nødvendigt.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.