Jeg prøvede den nye Gatorade Smart Bottle and Sweat Patches, og det var det, de lærte mig om min hydrering

Når min svedprofil for Orangetheory var etableret, var jeg i stand til at klikke på den for at planlægge fremtidige træning. Appen tager højde for træningen og dine tidligere sveddata for at udarbejde en personlig brændstof- og hydratiseringsplan. For mig skitserede det hvornår og hvor meget at drikke, såvel som hvor mange kulhydrater man skal spise, milligram koffein at forbruge, og hvilke kosttilskud der skal tages før, under og efter min træning. Det deler endda snackideer, så du nemt kan nå dit kulhydratmål uden at skulle undersøge madetiketter. Og hvad angår kosttilskud, anbefaler det specifikke mærker, men kalder også de vigtigste ingredienser til at kigge efter, hvis du vil finde noget andet, der passer til regningen.

Alt dette at sige, svedprofiler (og svedplasteret, der gør dem mulige), låser op en masse af træningspotentiale, især for nye hverdagslige atleter (som moi!) ønsker at lære at hydratere og spise til toppræstation. Er de 100 procent nøjagtige? Det er svært at sige, men de er stærkt undersøgt og bakket op af eksperter, så jeg vil sige, at de data, de satte frem, er bestemt værd at overveje.

Den smarte vandflaske

Gatorade GX Smart Water Bottle ($ 92) ligner OG GX -vandflasken: den er lavet af fleksibel, klemt plast og er kompatibel med GX -bælg (koncentrerede smagspakker, der sælges separat). Den store forskel? Toppen er udstyret med højteknologisk hydratiseringssporing, der overvåger dine slurk og genopfyldning, tilskynder til forbrug via faste og blinkende lys, og det er fuldt integreret i GX-appen.

Som nogen, der sigter mod at drikke 100 ounces vand om dagen, har jeg brug for alle de påmindelser, jeg kan få. Når jeg var renset og fuldt opladet, synkroniserede jeg flasken til GX -appen og satte mit hydratiseringsmål.

Flasken sporer, hvor meget du drikker gennem en sensor i låget. I instruktionerne siger det at vippe flasken og derefter indstille den på en flad overflade efter hver påfyldning eller SIP, der udløser flasken til at synkronisere og opdatere dine numre. Mens jeg gjorde det, over en uges test af det, fandt jeg, at tallene ikke tilføjede. For eksempel den første dag, jeg brugte flasken, var jeg færdig. Forudsat at det bare havde brug for tid til at opdatere, gik jeg videre og genopfyldte flasken og fortsatte med at drikke. Efter 60 ounces kontrollerede jeg appen igen, kun for at finde ud af, at den sagde, at jeg havde haft 48.

Da jeg gik online og gennemgik flaskens ofte stillede spørgsmål, lærte jeg, at jeg ikke var alene i dette resultat, og at flasken for den mest nøjagtige læsning skal efterlades på en flad overflade i 30 til 60 sekunder for fuldt ud at registrere. I betragtning af at jeg lod det sidde i mindst et par minutter (og ofte op til 20 eller mere) mellem slurker, kan jeg ikke sige, hvorfor flasken ikke sporer ordentligt, hvilket er en bummer.

Selvom det ikke beregner det nøjagtige beløb, jeg drikker, er det faktum, at det lyser med jævne mellemrum for at tilskynde til SIP'er, helt sikkert nyttigt. Låget viser flåter langs kanten af ​​kanten for at indikere dit overordnede mål. Hvert kryds lyser solidt eller blinker-de faste lys angiver, hvor langt du er med i dit hydratiseringsmål for dagen, mens de blinkende lys viser, hvor du skal være på det tidspunkt. Nogle dage er jeg godt foran mit mål, mens andre dage er jeg faldet bagefter. Uanset hvad, det gør mig mere opmærksom på mit forbrug, hvilket bestemt er et skridt i den rigtige retning.

Appen

I den gratis Gatorade GX -app finder du brændstof- og træningsprogrammer fra topatleter som fodboldstjerner Mallory Pugh og Lionel Messi og Tennis Great Serena Williams. Der er ni ekspertoprettede programmer, der fokuserer på ting som løb og styrketræning. Hver varierer fra otte til 20 uger med tre til fem træningspas om ugen.

Du kan klikke ind i den fulde tidsplan og derefter ind i dagens træning, hvor du finder pre-workout, under trænings- og gendannelsesanbefalinger sammen med en forhåndsvisning af selve træningspunkterne. Når du starter et program, tager det hensyn til dine vægt- og diætbegrænsninger for at give mere nøjagtige henstillinger. Hver dag viser startskærmen opdateringer om dine fremskridt og hvad der kommer op i din træning.

Den bedste del? Disse meget detaljerede programmer er helt gratis for Gatorade GX-brugere. Så hvis du har håbet på at træne til et halvt maraton eller maraton, for at få en stærkere kerne eller blive mere atletisk, hvad venter du på?